如何减肥？摆脱大脸的10个秘诀

如何减肥？摆脱大脸的10个秘诀

1.正确咀嚼

咀嚼其实是一种由内而外的瘦脸方法。通过咀嚼，各种有益瘦脸成分能迅速由内而外渗透到面部皮下层，达到最佳瘦脸效果。

但不正确的咀嚼方法不仅会影响你对称的脸型，还会让你的脸颊特别突出，让你即使吃得少也感觉很胖。

正确的咀嚼方法是，食物进入口腔后，用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次。这意味着每一口至少咀嚼 40 次。这样可以充分锻炼咀嚼肌，改善筋骨。平衡燃烧面部肌肉的脂肪，使面部轮廓更加明显。另外，吃的时候要注意多吃硬的或者脆的东西。这样可以锻炼门牙，使下颌关节左右对称，使面部骨骼更加美观。

2.用热毛巾敷脸

用热毛巾敷脸可以缓解面部肌肉，帮助面部放松。如果结合一些面部运动，瘦脸效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间为15-20分钟。

3、喝蜂蜜水

蜂蜜富含润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等功效。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以达到排除毒素、美容养颜的功效。蜂蜜还可以去除体内多余的水分，达到瘦脸的效果。

4、大麦消水肿

薏米绝对是女性减肥的圣品。它不仅营养价值高，被誉为“世界禾本科之王”，而且易于消化吸收。无论是用于滋补还是医疗，其作用都很温和。薏米可以促进体内血液和水分的代谢，有利尿、消水肿的作用，并且可以帮助排便，因此可以帮助减肥。而且，对于斑点、青春痘也有效果。是女性餐桌上的必备美食，也是女性梳妆台上的必备美容品。

5.喝排毒蔬菜汁

通常毒素滞留在体内的原因是体内食物代谢后的废物没有及时排出。水果和蔬菜汁经常可以清除体内积累的毒素和废物，因为进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，从而清除积累的毒素。细胞内的毒素溶解并排出体外。

比如番茄汁：医学专家认为，每人每天吃2个番茄即可满足人体每日维生素C的需要。西红柿中含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个身体的代谢过程非常有益。它们可以促进胃液的产生，增强油腻食物的消化。

6.面部按摩

瘦脸按摩通常可以达到更好的瘦脸效果。双手放在下巴两侧，用食指、中指、无名指的力量分别提拉按摩两侧下颌线条；然后用食指和中指的力量从嘴角到脸颊区域以打圈的方式进行按摩，尽量减少按摩的范围，增加按摩的面积。这样可以提升面部轮廓，达到更好的瘦脸效果。