大脸女孩必须知道的瘦脸秘诀

大脸女孩必须知道的瘦脸秘诀

夏天来了，这是一个美丽的季节。如果出去风景优美的地方，经常可以看到这样的场景：很多女孩站在风景独特的地方，微微低着头，收紧下巴，一副还不好意思说话的样子。很多女生拍照的时候都会摆这样的姿势，因为这样的姿势会让脸看起来更小。一年四季，减肥对于女生来说都是一个不变的话题，而且即使减肥成功，很多女生也会发现自己的脸瘦不下来，每次照镜子都会担心自己的脸大。我的一些朋友也是如此，在一起聊天时也有这方面的困扰。其实，除了通过医学的方法来达到瘦脸的效果之外，很多人还应该多了解一下脸部减肥的诱导方法。

脸大面部肌肉松弛

很多女生会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两侧的肌肉也越来越松弛。在当今竞争激烈、压力很大的环境下，很多人都心急如焚，缺乏表达。由于面部肌肉长期得不到充分锻炼，出现萎缩，导致脸颊和下巴下垂。

多吃富含胶原蛋白的食物。牛筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮、软骨等都含有丰富的胶原蛋白。它们可以使皮肤更柔软、更有弹性，还可以抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物，它们是抗氧化剂。橙子、胡萝卜、菠菜、青椒，多多益善。

在肌肉松弛的情况下，你需要每天锻炼来调整你的面部表情肌肉。多微笑、多说话，锻炼面部肌肉，对放松心情也有好处。

瘦脸比减肥更难、更精准。想要真正实现瘦脸，一定要根据自己的情况选择适合自己的方法。

面部脂肪堆积型大脸

有一群人经常抱怨，一旦开始发胖，脸就是身体的排头兵。在身体发胖之前，脂肪就已经开始在脸上堆积。更麻烦的是，稍微运动一下，身体就会感觉沉重。这就是脂肪堆积造成的脸型。如果还是不确定，就用手捏住脸颊皮肤，咬紧牙关。如果感觉肌肉没有变得紧张，就可以确定是皮下脂肪增加的结果。所谓“脂肪堆积型”，是指由于皮下脂肪燃烧率低，导致多余脂肪堆积而导致的面部肥胖。

对于这类脸型，想要瘦脸，就需要重点关注脂肪的溶解。一般来说，脂肪减少了，脸自然就会变小。食物中摄入生姜、大蒜、花椒、辣椒等食物，可以促进血液循环，加速脂肪分解。在选择水果的时候，还需要选择含糖量较低的水果。尽量少吃荔枝、西瓜等水果。

由于脂肪会造成麻烦，身体减肥也会导致面部减肥。你需要多运动来加速脂肪燃烧。当身体脂肪减少时，面部脂肪也会减少。了解一些瘦脸面膜，对于这类瘦脸也是很有帮助的。

脸大颧骨肌肉强

这种类型的脸其实并没有那么大，但是颧骨和脸颊区域坚硬且凸起，使得脸在视觉上显得比一般人大。除了天生颧骨大之外，咀嚼太用力不注意也会导致面部肌肉僵硬，面部轮廓变大。

食物中多吃醋可以软化僵硬的肌肉，多吃富含维生素E的食物可以帮助抑制活性氧。玉米、芹菜和西红柿都有助于缓解肌肉僵硬。不要嚼太多口香糖，因为这也会影响牙齿的健康。

放松身心，不要承受过重的重量，因为人体在承受重物时，往往会不自觉地咬紧牙关，造成面部肌肉紧张。放松身体也会放松心灵。保持心情愉快、大笑不仅有助于放松脸颊肌肉，对内在健康也很有帮助。微笑时，面部肌肉会放松，从而防止肌肉增加。

水汪汪的胖脸

“水胖子”，顾名思义，就是一张脸浮肿、肥胖的人。女生熬夜的时候，早上起床会感觉脸肿，晚上回家也会感觉脚肿。这些症状都暗示着“水脂肪”类型。原因是这种肿胀是由体内平衡紊乱引起的。体内血液和淋巴循环不良导致水分排泄不畅。

在食物方面，多吃豆类、黑芝麻可以增强肾功能。利尿食物可以排出多余的水分，菌类和海藻也是不可缺少的，因为它们可以加快新陈代谢。

养成一些好习惯，保持充足的睡眠，不要长时间听低音音乐。这样会使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，从而无法获得良好的睡眠。可以将热毛巾敷在脸上，用指尖按压眼窝周围。按压每个位置5秒，重复3次。经常刺激、按压这些穴位，可以改善内脏器官的功能，消除肿胀。另外，晚上8点后避免饮用含有咖啡因的刺激性饮料。