跑步能不能瘦肚子？答案竟然是……
2025-06-04 10:01:09发布 浏览58次 信息编号：211407
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跑步能不能瘦肚子？答案竟然是……
持续进行跑步锻炼，有氧运动有助于缩小腹部围度。然而，这需要患者持之以恒地进行锻炼，并且每次跑步的时间必须充足，最好能维持一个小时左右。此外，长期从事有氧运动，还能有效减少脂肪在腹部区域的堆积，加速体内，尤其是皮下脂肪的新陈代谢，从而在一定程度上达到减肚子的效果。跑步之外，长期从事徒步旅行、游泳和瑜伽锻炼，同样有助于体内脂肪的新陈代谢，对于减小腹部围度，或许也能起到一定的疗愈效果。因此，结合上述分析，跑步无疑是一个值得尝试的运动方式。
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