来例假时能否进行跑步运动？
2025-06-06 06:00:52发布 浏览15次 信息编号：211451
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来例假时能否进行跑步运动？
月经又称例假，通常情况下，女性在月经期间可以进行跑步锻炼，但需注意适度，因为在此期间，她们的身体相对较为虚弱，免疫力较低，且正经历着失血过程。尽管失血量不大，但失血仍可能引发头晕、疲倦等不适，跑步可能会加剧这些症状，所以月经期间不宜进行跑步运动。
月经期间，患者需重视休息，避免晚睡，确保有足够的睡眠，不宜从事体力劳动，同时要注重保暖，特别是腹部部位，以防受凉诱发痛经。在饮食方面，应避免食用辛辣及刺激性食物，并多饮用热水。
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