长沙女子经期跑步，身体失血一半！那么女性经期可以跑步吗？

长沙女子经期跑步，身体失血一半！那么女性经期可以跑步吗？

我是大医生，跟我一起学习健康、改善体态吧~

天气逐渐转暖，不少爱美的女孩也加入了减肥大军，迎接夏天。 除了瑜伽，跑步似乎也成为了不错的选择。

但长沙一名36岁女白领夜跑后失血一半！

4月9日晚，小文（化名）像往常一样和朋友一起去夜跑。 跑完一圈，准备回家时，她突然感觉腹痛难忍。 不一会儿，她的脸色就惨白了，浑身都是冷汗。 她的朋友赶紧将她送往医院。 到了医院。

经过检查，确定小文可能是黄体破裂出血。 手术中，医生发现小文的右侧卵巢有一个鸡蛋大小的黄体囊肿。 囊肿表面有一个小裂口正在流血，流血量达到了2200毫升！ 对于体重54公斤的小文来说，这个失血量相当于失去了全身51%的血液！

为什么一次小小的夜跑会造成如此严重的后果？ 这是几乎所有女性都会忽视的一个问题。

对于女性来说，月经期和排卵期是熟悉的，但黄体期却很少有人知道。

01 大多数女性不知道的特殊时期

黄体期是指排卵后一天到月经前一天，一般是指月经周期的第15天到第28天，持续14天。 此时卵巢内的卵泡成熟并排卵并逐渐形成黄体，称为黄体期。

黄体后期是女性情绪最低落的时期，容易出现脾气暴躁、烦躁、紧张、情绪波动等情况。 皮肤也开始变差，表现为皮肤粗糙、长痘痘等。

02女性的“青春杀手”，黄体破裂

黄体形成后，其内部有丰富的血管。 在性交、用力排便、咳嗽等外力作用下，其表面血管破裂出血。 黄体中的压力增加并发生进一步破裂。 这称为黄体破裂。

黄体破裂是常见的妇科急腹症之一，多见于20岁至40岁的育龄妇女。

据有关统计，73%以上的黄体破裂是由性生活引起的。 有些女性在剧烈运动、用力排便或严重咳嗽时也可能会出现黄体破裂。

黄体破裂的症状通常包括下腹疼痛和腹内出血。 如果破裂后大量出血，可能会出现无力、头晕、甚至四肢冰凉等失血性休克症状。 严重时可能会危及生命。

如果判断黄体可能破裂，应立即去医院妇科急诊治疗。

03特殊时期可以跑步吗？

月经前七八天是黄体生长最明显的时期。 在此期间应避免剧烈运动。 一旦运动后出现下腹疼痛，应立即停止，就地休息并及时就医。

另外，医生提醒女性不要过度减肥，因为瘦的女性更容易发生黄体破裂。

经期不宜进行剧烈运动，这是所有女性的常识。 跑步是一种冲击性运动，当然也不适合在经期进行，但这也是因人而异的。

如果女性身体健康，有跑步的习惯，那么在经期适当跑步是不会有任何副作用的。 相反，它会帮助血液循环，帮助经血的排出，对缓解痛经起到一定的作用。

如果你是一个没有跑步习惯的女性，绝对不建议在经期跑步。 相反，应该多注意休息，尤其是精神力不强的情况下，更不要强迫身体。

爱美、减肥的女性朋友其实没什么关系，但一定要注意时间。 黄体期和月经期间不要进行剧烈运动。 您可以选择相对温和的运动，例如慢跑或冥想瑜伽。 如果运动后感觉身体不适，一定要及时就医。

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