锻炼后，我发现我的乳房变小。我应该怎么办？我很着急

锻炼后，我发现我的乳房变小。我应该怎么办？我很着急

关于：“锻炼很长时间后，我的乳房会变小”的问题。细节如下：

为什么健身后女孩的乳房变小？

女孩的乳房主要由脂肪组成。如果乳房脂肪减少，乳房自然会变小。

脂肪流失是整个身体体重减轻的过程。如果您的饮食保持不变，您不会运动或不运动，突然间您会进行更多的运动，或者进行过多的有氧运动，您的体内脂肪含量会大大下降，并且乳房上的脂肪也会减少，并且乳房变小。

为了避免收缩胸部，您必须平衡卡路里

如果您通过饮食来补充卡路里并平衡卡路里，则体内脂肪含量将不会减少。换句话说，运动后脂肪是否减少还是增加取决于您补充饮食的程度。当卡路里消耗平衡时，体内脂肪含量保持不变。

只有当卡路里消耗不平衡时，胸部收缩就会增加更多和较少的补充。但是，卡路里平衡后的脂肪损失的影响可能不是理想的，这是更矛盾的事情。

保持正常的体内脂肪含量

不必担心你的胸部收缩

大多数女孩运动以减少多余的体内脂肪，而正常的身体脂肪范围为18％-25％。

如果女孩的体内脂肪含量达到30％，那么5％的体内脂肪是多余的，并且她的乳房上会有多余的脂肪。

通过锻炼来减少多余的脂肪，只要您保持正常健康的体内脂肪水平，就不必担心锻炼乳房较小。

只要体内脂肪含量在正常范围内，您就不必担心从D到B的胸部，这只是D+和D-之间的挥之不去的距离。

为什么我的体内脂肪含量会变小而我的乳房感觉小？

如果体内脂肪含量不减少，您的胸部会感觉在收缩，那么您应该仔细反思它是否是由乳房下垂引起的。

因此，女孩在进行一些锻炼时必须采取良好的乳房保护措施，并选择良好的运动胸罩。如果运动更激烈并且没有保护措施，则在运动过程中，女性的乳房将受到损害。

研究表明，当一个女人的行驶1500米时，她的乳房摇晃135米。女人的乳房剧烈挥舞可能会损害乳房中的弹性纤维组织。常规和剧烈的摇摆将导致永久损害，导致胸部下垂，下垂和变形。

女孩会通过锻炼胸部肌肉而产生乳房增强作用吗？

尽管女孩的乳房本身并不由肌肉组成，乳房训练不会直接使乳房更大，乳房附着在胸部肌肉上，乳房训练可以锻炼这部分肌肉。

可以理解的是，没有运动的女孩的胸部肌肉薄层。通过运动增强胸部肌肉后，它等同于在乳房内侧添加胸部垫，这使得乳房的整体高度更高。但是，由于女性的睾丸激素水平较低，因此这种增厚的幅度非常有限。

女孩在进行乳房力量训练时还可以改变乳房形状，使乳房足够强大，使乳房变得更坚硬，看起来丰满，但不能扩大效果。

女孩应该从B杯训练开始

为了通过运动来增强乳房，我们不会从杯子A到C杯C，而应从杯子B，B到C，C到D，D到E ...

您为什么这么说，因为A杯几乎几乎一无所有。一个杯子（开玩笑称为机场）是指杯子大小，上下胸围之间的杯子约为10厘米。它是东方妇女中最常见的杯子之一。

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