月经期间，我感到非常差。我听说无论我在月经期间吃多少饮食，我都永远不会增加体重。是真的吗？

月经期间，我感到非常差。我听说无论我在月经期间吃多少饮食，我都永远不会增加体重。是真的吗？

“姨妈”每次访问时都会使无数女性爱和恨，不仅会给身体带来各种不适，而且即使她们的情绪也很容易被它带来不稳定。

在那个“特殊时期”中，一些女孩可能会变得沮丧，而另一些女孩可能会变得非常“烦躁”，很容易被情绪带走，并且在遇到小事物时必须感到沮丧。

实际上，实际上我们并不是我们自愿成为这样的人，而是我们受内分泌波动的影响，并且会有“气质的改变”！

作为一个精致的女神，我当然希望在一年的第356位保持良好的心情，但是面对“姨妈”的到来，我应该如何调整情绪？以下月经期技巧可以帮助您〜

月经期间我的心情沮丧该怎么办？

月经期间的抑郁症是一种正常的生理反应，因为目前，女性体内的所有激素均处于最低点，月经就像计算机“重新启动”阶段，使体内的激素再次开始分泌。因此，在此期间，人们会感到特别不舒服，并且他们的抵抗力将变得特别贫穷。

建议女性学会分散自己的注意力，并不总是关注月经，不适或不愉快的事情。他们可以看电影，听音乐，去购物或与朋友或恋人聊天，并吃一些小甜点，以使他们的心情更加快乐。最初的月经时期将很快过去。

但是，医生提醒人们，在月经期间，胃肠道的消化能力相对较弱，因此不要吃太油腻的食物，并吃更多的素食和低脂食品，这也有助于调整情绪。

它在网上散发，如果您在期间吃任何东西，就不会脂肪。是真的吗？

不幸的是，这一说法没有科学的依据！脂肪是否脂肪是否与您在食物和运动中消耗的卡路里消耗的卡路里有关，并且与月经是否无关。

吃饭很高兴，但是如果您不关注运动，您很快就会以“游泳环”的形式将其还给您，〜

然后另一个问题是：您可以在月经期间继续运动和减肥吗？我可以跑吗？

从童年到成年，我们总是可以听到有人说：您在月经期间不能锻炼，只是坐下。我相信许多小女孩都以此为借口不参加体育课程〜

实际上，月经锻炼没有问题。只要注意温和，不要进行剧烈的锻炼。例如，上肢的伸展，包括一些瑜伽，轻快的步行和步行，没有问题。如果您有跑步的习惯，则可以选择慢跑，但建议不要超过一小时。

实际上，月经期间没有太多的“禁忌”，我相信科学是最重要的事情〜但是，医生提醒您，如果您的心情总是在月经之前和之后发生波动和变化，甚至会影响您的工作，研究和生活，或者影响您的工作，学习和生活，或者有很多不适的症状，疼痛等，那么这些都是疾病的表现，您应该尽可能多地寻求医生的帮助！

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