跑步者的视野

跑步者的视野

我认为作为跑步者最珍贵，最重要的品质是持久性。

许多首次跑步者在跑步一两个月后放弃了，而没有看到培训结果。我们周围有许多这样的朋友。几天前，我看到一个朋友在他的时刻发布，说他已经开始跑步，并伴随着漂亮的照片和屏幕截图。这样，几天之内他的瞬间就从来没有任何满足。对于许多所谓的初学者来说，钓鱼三天并干燥两天是一个普遍的问题。

实际上，任何运动都不能与积累和努力分开。对于马拉松赛跑者而言，由全马跑的世界一流的比赛中最快的一名需要超过两个小时，一个较慢的一个小时需要五到六个小时，这是一个无聊的运动。因此，跑步的关键是持久性和耐心。持久性运行不是一时兴起，而是在您的公司中进行的。尽管有成千上万的原因无法奔跑，但只有一个理由跑步，为自己的健康和幸福而美丽的生活而奔跑。毅力是力量。如果您可以将腐烂变成魔术，那么您将感到高兴并获得无尽的乐趣。

因为我是一个慢跑者，并且没有故意追求步伐，所以我个人认为慢跑是本质。许多职业运动员在退休后表示，慢跑是跑步的本质，慢跑可以使您跑步更长。确实，慢跑为身体带来了太多的好处。慢跑可以很好地燃烧体内卡路里。许多人成功减轻了体重，因为他们坚持慢跑。慢跑有助于增强身体肌肉，增强心肺和血管功能，并防止肌肉和骨骼质量的损失。慢跑可以让更多的人告别三个高点，增强他们的身体健康，摆脱药品罐，远离医院并拥有强大的身体。

在许多人的眼中，慢跑就像慢慢地慢跑，比步行快一点，而且步伐通常可以保持七到八分钟。实际上，跑步的速度是相对的，并且随着人的身份而异。对于一个以四分发速度运行完整马匹的跑步大亨，五分发速度不是在日常训练中慢跑吗？大多数人可能不会持续几公里。因此，慢跑和快速运行不能以速度施加严格的划分。只要在跑步过程中的心率保持在最大心率的60％至70％之间，就会慢跑。

跑步是每个人自己的业务，您可以运行自己快乐的一切。它与他人无关，它与速度无关，所有跑步者都可以跑得很好，并享受跑步带来的健康和幸福。跑步者不在乎速度，关键是持久性！

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