跑步者的视野
2025-03-16 19:04:20发布 浏览8次 信息编号:195665
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跑步者的视野
我认为作为跑步者最珍贵,最重要的品质是持久性。
许多首次跑步者在跑步一两个月后放弃了,而没有看到培训结果。我们周围有许多这样的朋友。几天前,我看到一个朋友在他的时刻发布,说他已经开始跑步,并伴随着漂亮的照片和屏幕截图。这样,几天之内他的瞬间就从来没有任何满足。对于许多所谓的初学者来说,钓鱼三天并干燥两天是一个普遍的问题。
实际上,任何运动都不能与积累和努力分开。对于马拉松赛跑者而言,由全马跑的世界一流的比赛中最快的一名需要超过两个小时,一个较慢的一个小时需要五到六个小时,这是一个无聊的运动。因此,跑步的关键是持久性和耐心。持久性运行不是一时兴起,而是在您的公司中进行的。尽管有成千上万的原因无法奔跑,但只有一个理由跑步,为自己的健康和幸福而美丽的生活而奔跑。毅力是力量。如果您可以将腐烂变成魔术,那么您将感到高兴并获得无尽的乐趣。
因为我是一个慢跑者,并且没有故意追求步伐,所以我个人认为慢跑是本质。许多职业运动员在退休后表示,慢跑是跑步的本质,慢跑可以使您跑步更长。确实,慢跑为身体带来了太多的好处。慢跑可以很好地燃烧体内卡路里。许多人成功减轻了体重,因为他们坚持慢跑。慢跑有助于增强身体肌肉,增强心肺和血管功能,并防止肌肉和骨骼质量的损失。慢跑可以让更多的人告别三个高点,增强他们的身体健康,摆脱药品罐,远离医院并拥有强大的身体。
在许多人的眼中,慢跑就像慢慢地慢跑,比步行快一点,而且步伐通常可以保持七到八分钟。实际上,跑步的速度是相对的,并且随着人的身份而异。对于一个以四分发速度运行完整马匹的跑步大亨,五分发速度不是在日常训练中慢跑吗?大多数人可能不会持续几公里。因此,慢跑和快速运行不能以速度施加严格的划分。只要在跑步过程中的心率保持在最大心率的60%至70%之间,就会慢跑。
跑步是每个人自己的业务,您可以运行自己快乐的一切。它与他人无关,它与速度无关,所有跑步者都可以跑得很好,并享受跑步带来的健康和幸福。跑步者不在乎速度,关键是持久性!
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