如何处理长期跑步引起的膝盖酸痛

如何处理长期跑步引起的膝盖酸痛

【参考答案】

不长期奔跑可能是由于膝关节周围的肌肉萎缩，膝关节内的软骨变性以及膝关节滑膜炎症的炎症引起的。可以根据特定情况进行物理疗法，药物治疗，运动疗法和其他治疗方法。

1。肌肉萎缩：长时间不跑步可能会导致膝关节周围的肌肉萎缩，膝盖稳定性降低，并且容易出现膝关节酸痛的症状。可以通过增强膝关节周围的肌肉来改善它，例如抬起直腿，蹲在墙上等等。

2。软骨变性：随着年龄的增长，膝关节内的软骨将逐渐退化。长时间不跑步可能会加剧软骨变性并引起膝盖酸痛。身体治疗，例如热压，超短波等，可以促进血液循环并缓解症状。也可以服用口服药物，例如葡萄糖，硫酸软骨素等，以保护软骨。

3。滑膜炎症：膝关节的滑膜炎症是由膝关节损伤，感染和其他原因引起的滑膜炎症。它可以通过物理疗法（例如超短波，红外射线等）促进炎症吸收。口服药物，例如布洛芬，双氯芬酸钠等，也可以采用以缓解疼痛。

在进行上述治疗时，您还需要注意维持适当的运动量，并避免过度运动以避免加重膝盖酸痛的症状。同时，您还需要注意保持膝关节温暖以避免感冒。

如果膝盖疼痛继续缓解，建议及时寻求医疗，澄清原因，并遵循医生的建议进行治疗。

*重要提示：流行科学问题和答案的内容不能用作治疗疾病的基础。如果您有任何不适，请去普通医院接受治疗。

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