我决定每天跑10公里：不仅要减肥

我决定每天跑10公里：不仅要减肥

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夏天，我在县城度过了四十天。该镇南部有一条河铃声，沿河的一条跑道在河边。

每天晚上六到七点下班后，晚餐后休息一下，我习惯地换上了运动鞋，开始了沿着赛道的夜间跑步旅程。

从一座桥到另一座桥，约四公里；回头回来，整个旅程是八公里。夏天的空气已经闷闷不乐，无法跑得很长时间，汗水流下额头，浸泡衣服。

但是，当我把疲倦的身体拖回家，洗个澡，躺在床上吹着空调时，令人耳目一新的感觉使我感到这是值得的。

在四十天的时间里，我总共跑了二十天以上。尽管这个数字并不令人惊奇，但对我来说，这是对毅力和体力的考验。

运行过程不流畅。每当我跑到最后一公里时，我总是感到非常疲倦，我的腿就像充满铅一样沉重，呼吸变得迅速。这种经历使我想起了我做其他事情的情况 - 我越接近完成，就越容易感到困难。

身体和思想似乎都在暗示自己：“放弃，你做得足够了。”但是，正是在这个时候，您可以磨牙并通过它来真正体验成就感。当手机上的里程显示“ 8.00”时，这种满意度无法用文字描述。

跑步后，我喜欢坐在桥上的石阶上，悄悄地感觉到出汗的状态。身体似乎已经变成了春天，水不断出来。此刻，微风吹在脸上，河流ging着，周围的一切似乎都特别安静。

这样的时刻使我明白，如果您坚持一件事，可能很难在短时间内看到变化，但是如果您回头看，您会发现一切都巧妙地改变了。这可能是持久性和累积价值的含义。

因此，我决定使我的日常生活成为一部分。

最近，我又来了这个爱好。今天是我第二次行驶十公里，第一次是几天前。那天，新鲜度和兴奋，我在57分钟内完成了十公里。但是，在接下来的两天中，人体感到局部酸痛，尤其是小腿肌肉，行走时有点僵硬。

但是，不适很快就缓解了，所以我鼓起勇气再次踏上轨道。这次，我花了1个小时2分钟的时间进行整个旅程。速度不是快速，但它是您感觉到的最舒适，最放松的节奏。

跑步不仅是一种运动方式，而且是一种放松的方式。

在跑步过程中，我的大脑通常处于空虚状态。我可以随机想到事物或什么都不想，只专注于脚步的节奏和呼吸的频率。这种注意力使人们暂时忘记了他们的担忧，并为身心提供了完整的释放。

跑步的习惯起源于高中。那时，我只是想增强自己的身体健康。现在，在这个时代，当每个人都大喊“持久性”和“自律”时，我也希望通过跑步找到内在的平衡和秩序。

当然，跑步不止于此。它教会我如何面对困难，如何在疲劳中找到力量以及如何在普通日子里创造自己的美好事物。每一次汗水都是对自己的超越。向前的每一步都是对未来的承诺。

生活就像马拉松一样，重要的不是速度，而是继续奔跑的决心。

不要让懒惰和借口阻止您开始采取行动的那一刻！

即使仅几公里，它也可以使您更接近更好的自我。让我们每天使用跑步来欢迎升起的阳光，并拥抱更健康，更自信的生活！

感谢您耐心地阅读它〜如果您喜欢我的文字〜，请喜欢并发表评论

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