我只想知道您在冬天跑步时穿什么？

我只想知道您在冬天跑步时穿什么？

当老板级别的冷浪临近时，即使在广州开始下雪时，跑步也成为一个大问题。除非有钱要为房子付款并预订房屋参加，否则似乎没有理由让自己在零温度和小生气的寒冷时期内在户外跑步。甚至冷浪的热情也会消失。因此，结论是健身房或家里的跑步机是冬季跑步的目的地。

但是，仍然有些人无法抗拒在室外环境中逃跑的诱惑，然后放上一层设备并在低温下走出门。等一下，让我们首先停在这里，我想知道您在冬天跑步时穿什么？震惊？下背心？羊毛裤？这似乎有点模糊，我不知道冬季跑步穿什么，所以这里有一些有关冬季跑步设备的建议。

头

推荐的设备：

上半身

确保上半身的温暖可以使跑步过程更加顺畅，因此适当匹配上身非常重要。在户外圆圈中非常受欢迎的“三层服装方法”是非常经典的冬季服装规则。这三层指的是基于透气层，绝缘层和保护层的完整上身匹配。

当然，冬季运行的上身设备也可以根据这三层的概念来佩戴。您可以穿着轻便的长袖或短袖压缩衣服，以确保透气性和绝缘性。除了压缩衣服外，您还可以选择轻质天鹅绒的背心作为绝缘层。高质量的皮肤风衣或轻质软外壳就足够了。

推荐的设备：

手

手套与冬天相似。在寒风中裸露的手很容易影响整个跑步体验，因此选择相对温暖的跑步手套为双手提供了温暖的避风港，也可以极大地改善跑步过程的运动表现。如果您是一个夜间运行的人，也可以选择具有反射功能的手套，用一块石头杀死两只鸟。

推荐的设备：

腿

尽管我们的腿在跑步过程中总是在运动，但我们的腿最有可能在冬季跑步期间寒冷。有时，即使在10公里之后，我们的腿，尤其是膝盖，仍然很冷。除了提早热身外，还应配备完整的设备。

即使考虑到舒适的道路跑步，也不建议在冬季穿短裤。对于腿上的设备，您可以考虑上半身的匹配方法。选择靠近身体的合适压缩裤，它们具有热绝缘和压缩功能。如果温度太低，则可以选择羊毛压缩裤和运动裤。但是最重​​要的是不选择棉花或天鹅绒内衣。跑步期间的摩擦和出汗会让您感到非常不舒服。

推荐的设备：

脚

冬季的低温是跑鞋的大考验。最初的透气和散热的跑步鞋不再适应冬季的室外环境。目前，跑鞋不让脚感到冷风很重要。因此，您应该尝试选择鞋面上带有温暖设计的跑步鞋，这可以确保您的脚始终处于舒适的温度下。此外，有必要考虑跑鞋的防滑性能。冬季由雨水和雪引起的湿滑的道路表面极为危险，防滑和耐磨损的鞋底至关重要。这是我们水平评论的四双冬季跑鞋的结果。 “评估|谁更好地保持温暖？四冬季跑鞋水平审查”

保持脚部温暖不一定需要厚袜子。在跑步期间，脚产生的热量实际上很大。像夏天一样，仍然不建议穿棉花袜。您可以选择包含羊毛，聚酯，尼龙，尼龙和其他纤维的袜子。一方面，它减少了脚之间的摩擦。此外，这种类型的袜子的出汗和温暖更好，可以使您的脚干燥。

PS：如果您不想在脚上扭伤，请确保在冬季跑步前锻炼脚。

推荐的设备：

在冬天跑步绝对不是与大自然的战斗。当温度条件不再满意室外跑步时，无论您佩戴了多少层设备，都不建议您继续运行。在刚刚通行的香港100越野比赛中，许多跑步者由于局部温度降低而造成的温度损失，这危害了他们的健康状况。

跑步是增强身体的一种方式，而不是威胁自己的活动。

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