短体育知识

短体育知识

短体育知识

1。

你有什么运动知识

运动期间或锻炼后不要喝很多水。当剧烈运动时，身体的盐将尽可能大

汗水从身体中排出。

喝太多的水会降低血液的渗透压。

破坏体内水和盐的代谢

平衡会影响人体的正常生理功能，甚至发生肌肉痉挛。由于运气

移动时，您需要增加心跳和呼吸的频率，以增加血液和氧气以满足运动需求。

想。喝大量的水会导致胃扩张和充实，阻碍隔膜的活性并影响呼吸；血

循环流速增加，

增加心脏的负担。

它不仅不利于运动

它也会伤害心脏。

此外，喝大量水会降低胃酸的浓度并影响食物消化。经过长期而广泛的锻炼

饮用水很容易引起胃部问题。

，不建议在饭后运动，需要更多的血液才能流到胃肠道以帮助消除食物。

和营养吸收，

如果您目前参加运动，血液将流到您的四肢。

胃肠道受伤

随着时间的流逝，消化将导致疾病。饭后，弱者的血压也会降低，这就是称为

饭后血压低，外出时易于下降。长期餐后运动容易患阑尾炎。喝

以后不允许游泳和其他运动。

，在不适当的位置进行锻炼将造成伤害，因为运动的基本功能是通过呼吸

从外界摄入很多新鲜氧气

满足健康需求，

因此，您必须在运动前选择

良好的位置，最好是平坦和开放的公园，河流海滩，体育场等。

2。

体育知识

骨折和脱位可能分别发生或结合起来。

突然，

总是伴有声音，

它立即剧烈疼。

严重骨折的人通常会引起冲击。

（一）

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