[素食健康]维持健康的方法，谷物是第一篇文章中的九种健康谷物，并收集这些饮食和健康处方

[素食健康]维持健康的方法，谷物是第一篇文章中的九种健康谷物，并收集这些饮食和健康处方

最美丽的素食成分

食物对人们来说是最重要的事情

维持健康的方法是所有谷物中的第一个

我们应该在日常生活中正确匹配其他食物

身体更健康

不同的谷物具有不同的滋养作用

让我们今天了解

这些素食成分的影响

让我们学习如何保持素食和健康

小米丨胃滋养

谷物中小米中的蛋白质含量较高。此外，小米可以使肾脏和胃部受益，消除热量并补充缺乏症，使思想平静并增强胃。小米的蛋白质富含亮氨酸和色氨酸。这种物质很容易被人体吸收，并且可以有效地增强胃〜因此，素食主义者，如果胃不舒服，那么让我们喝一碗小米粥！

饮食疗法和健康处方-

小米可以制成粥，煮熟的米饭，磨成小米面条并蒸。这三种吃东西有自己的品味，但是最好吃粥。它可以与各种成分结合使用，并具有良好的营养和药用作用。

最美丽的素食成分

宽豆下胆固醇

富含宽豆的植物可以延迟血液中的动脉粥样硬化和降低血液中的胆固醇。同时，宽豆对抗衰老具有出色的作用，它们的纤维也具有促进肠蠕动并具有泻药作用的功能。

最美味的食物

除了是美味的食物之外，宽豆也是一种好药。传统中药认为，宽豆可以“补充中间和补充气，累累，并增强肠子”和其他功能，可用于治疗各种疾病，例如水肿，慢性肾炎和其他疾病。

饮食疗法和健康处方权使恶心

您可以服用适当数量的宽豆，然后将它们磨成粉末。每次10克，加入一点红糖，调味和沸水，每天服用2至3次〜

coix种子丨清除肺部热以帮助消化

中药传统认为，Coix种子具有甜美而淡淡的味道和略微冷的性质，并且具有增强脾脏和肺部的作用，从而促进利尿和除湿。诸如“ 纲要”之类的医疗记录认为，它具有增强肌肉和骨骼，增强脾脏和胃的影响，消除了水肿，消除风湿病和清除肺部热。

最美丽的素食成分

Coix种子不仅在药用价值方面非常有价值，而且还含有非常丰富的饮食纤维。它可以促进肠道蠕动，有助于消化并防止便秘。

饮食疗法和健康保存食谱 - 涂料种子和百合粥

成分：50克的涂料种子，30克莲花种子（心脏避免），20克百合

方法：首先煮食材，然后用米饭煮粥，加入红糖以味和饮食。它具有加强脾脏并去除潮湿，润湿肺并停止腹泻的作用，并且特别适合干燥季节〜

玉米丨减少糖和抗衰老

玉米是甜的，具有温和的性质，具有增强脾脏和潮湿，促进食欲和增强智力，平静心脏并促进血液循环的作用。

现代人受到诸如糖尿病和心血管疾病之类的“丰富疾病”困扰。玉米油中的亚油酸可以防止胆固醇沉淀到血管壁上，并对预防高血压和冠状动脉疾病产生积极作用。此外，玉米具有利尿剂和降糖作用，特别适合糖尿病患者。

最美丽的素食成分

玉米富含维生素C和胡萝卜素，两者都抑制了化学癌引起的肿瘤的形成。在某些非洲国家，意大利，西班牙，巴西和其他国家，癌症发病率相对较低，其主食之一是玉米。

核桃保护心血管和脑血管

核桃是非常营养的，富含维生素E和多酚，可以增强免疫力。在学校里吃更多的核桃可以保护您的视力并改善您的记忆力；在老年人中吃更多的核桃可以延迟大脑衰老并抵抗动脉粥样硬化，这适合年轻人和老年〜

最美丽的素食成分

此外，失眠和梦想的人可以吃更多的核桃，因为核桃含有更多的褪黑激素，这有助于改善睡眠质量。

饮食疗法和健康处方 - 核桃粥

成分：2个核桃，适当数量的红色枣和大米。

方法：在锅中加入适当的水，煮沸，加入核桃，红色枣和大米煮入粥中。它可以滋养气和血液，增强乳房，美化并滋养皮肤。

大豆|增强脾脏并保湿干燥

大豆可以增强脾脏，促进中间，潮湿干燥并消除水，放松中和滋养气，清澈的热量并散发血液；定期食用也可以帮助延迟衰老，并且适合肤色和身体虚弱的人。

最美丽的素食成分

在女性中吃更多的大豆可以预防和改善乳腺癌和前列腺癌，大豆也可以改善女性的绝经症状，骨质疏松症等。

绿豆清除热量并排毒

绿豆的味道甜美，本质上很酷。它们是清除热量和排毒的常见食物。定期食用绿豆可以帮助体内排泄毒素并促进身体的正常代谢。同时，它可以减少胆固醇，保护肝脏并抵抗过敏，并在绿豆汤中添加蜂蜜以饮用，从而具有更大的排毒作用。

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红豆丨补充血液和滋养心

红豆的功能是清除热量并排毒，增强脾脏和胃，利尿和减少肿胀，通风和缓解烦恼。他们可以治疗排尿，脾脏缺乏症和水肿，贝里伯利（）等，还可以为人体补充诸如钾，镁，磷，锌，硒等的营养素。红豆不仅可以清除心脏火，还可以补充心脏和血液。同时，红豆和粗纤维富含物质，可帮助降低血脂，降低血压并改善心脏功能。

最美丽的素食成分

红豆具有良好的利尿作用，可以缓解酒精和排毒，并对心脏病，肾脏疾病和水肿有一定的影响。

紫色米

如下：紫色的紫色记录：紫色的米饭具有滋养阴和肾脏的功能，增强脾脏并温暖肝脏，改善视力并促进血液循环，并补充血液和滋养气。

最美丽的素食成分

紫色水稻含有多种营养素，以及矿物质元素，例如铁，锌，钙和磷。美国科学家发现，紫色的外壳富含蓝色和白色的抗氧化成分，可与维生素相当，对于热爱美的女性来说是一种罕见的美容食品。

您是否学到了这些素食健康知识和素食健康食谱？保存并慢慢阅读，尤其是素食厨师必须知道！

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