比赛前紧张？在比赛前平息跑步者的5种方法！

比赛前紧张？在比赛前平息跑步者的5种方法！

无论是参加国际专业田径比赛还是参加小学和中学比赛的业余比赛，紧张一直是比赛的一部分。如果您想获得良好的排名并最大程度地减少内在张力，它将在游戏中的表现中发挥至关重要的作用。即使是训练有素的专业跑步者，也已经非常强大，但是每当他们达到关键的竞争时刻，他们都会因紧张局势而异常表现，并且这种情况很普遍。因此，作为一个跑步的爱好者，在比赛前冷静下来的方法是什么？

远离起跑线。在正式参加比赛之前，只要参赛者接近起跑线，他们的思想就会自动模拟跑步竞争状况并变得恐慌。除了进行我们应该进行的培训之外，我们不需要在一切准备就绪时接近竞争地点。在比赛那天，一口气就去做。

听音乐。音乐是最轻松的事情之一，也是治愈心脏的有效工具。如果您想在比赛前保持镇定的思想，请听一些节奏缓慢的舒缓音乐；如果您想在比赛前感到兴奋，请听一些热血的摇滚音乐。音乐还可以分散人们的注意力，并防止参赛者随机思考。

吃甜食。蛋糕，锥体，甜汤等食物可以促进大脑中氨基多酚的分泌。这种幸福因素将使人们感到快乐，在幕后投掷所有不良情绪，而吃甜点是缓解比赛前压力的好方法。

与朋友聊天。聊天是传达情绪的桥梁。我经常听到其他人说，如果您有不满意的事情，请不要将它们放在您的心中，因为说出来会更加舒适。即使参加比赛之前跑步者并不特别不舒服，他们也总是感到有些紧张。与朋友聊天后，您心中的紧张情绪将在不知不觉中被遗忘。然后，在游戏中正常表现并不难。

玩游戏。我相信大多数年轻人的爱好之一是在玩游戏。许多朋友甚至可以整夜完成它，以完成升级任务。不建议每个人整夜玩游戏，因为这对身体造成了极大的伤害。只需偶尔玩即可，它也可以放松您的身心。在进行比赛之前玩游戏实际上是转移注意力的好方法。身体和思想放松之后，您可以轻松地在球场上展示自己的力量。

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