详细说明冬季跑步和穿衣的三层原则，使您可以安全地穿越寒冷

详细说明冬季跑步和穿衣的三层原则，使您可以安全地穿越寒冷

数据图

冬季实际上是减肥运动的最佳季节。在冬季，可以通过正确跑步来减少运动。但是，冬季跑步的一个问题是寒冷，尤其是户外跑步。穿少又冷，但是穿太多的运动对于运动不方便。那么，哪种衣服最适合冬季跑步？穿衣的要求是什么？

冬季慢跑穿什么衣服：上衣

经典的冬季跑步连衣裙是三层原理方法：快速干燥的汗水层，温暖层和隔离保护层。

伤口层：冬季跑步时可以出汗。因此，我们需要一件可以及时出汗的内衣。建议使用聚酯或特殊的聚酯内衣快速，快速干燥。

温暖的层：如果温度较低，您也可以在汗水层外穿一件聚酯或特殊的聚酯羊毛衣服，以保持温暖并不会影响出汗。

保护层：防风，防雨，防雪，越野跑步，防刮擦，通常是由聚酯制成的防风衣。

冬季跑步的三层原理的详细说明

1。快速干汗层

特征是薄而枯燥的（化学纤维织物）。与纯棉织物相比，合成织物可以迅速排出水分，使水分蒸发，并减少运动过程中的不适感和运动过程中温度损失的风险。一般而言，短袖或长袖快速干燥的衣服非常有能力在10度下跑步，而无需考虑跑步时的寒冷。

2。温暖的层

更频繁地穿运动运动衫。该织物主要由快速干燥的材料制成，通常没有帽子，袖子中会留下一个孔，以使拇指保持温暖。是的，运动运动衫和普通运动衫之间的最大区别是材料，快速干燥的复合面料对于蒸发汗液更方便。在运动过程中弄湿是不舒服的，但是锻炼后很容易失去热量。有时，如果您在运动衫的外面穿棉背心或棉夹克，则适合穿较冷的衣服，但一层温暖的层不够，并且还添加了另一层温暖的层。

3。隔离保护层

隔离层主要用于防风，防雨等。众所周知，针织的运动衫将有许多蓬松的空间，这将有助于形成空气层以保持温暖。但是风吹过，身体感觉很冷。夹克是音译。跑步夹克主要用于防风。当今的夹克通常具有基于空气排放的防水功能。鉴于北部在秋季和冬季相对干燥，因此不需要很好的防水。您不能具有防水和透气功能。如果您有钱，请购买最昂贵的产品。

我可以在冬天穿短袖衣服吗

可以穿。

尽管冬季天气很冷，但跑步时身体会产生很多热量，并且可以穿短袖衣服。这种衣服很宽松，汗水很快。唯一的缺点是它们容易寒冷。

冬季短袖跑步的要求

如果您想在冬季抵抗寒冷，则需要在秋天开始准备并坚持每天的短袖跑步。冬季到来时，由于温度突然下降，身体不会严重损害，并且不会感冒。当然，您的个人身体健康必须很好，这对于冬季短袖跑步也是必要的。

冬季穿什么衣服：底部衣服

由于腿上充满了肌肉，因此它们的内部器官不如上半身，而且它们的冷抗性要强得多，因此无需特别注意它。对于稍厚的“压缩裤子”，编织和针织运动裤可以满足需求。如果您仍然害怕感冒，则可以将运动裤与快速干燥的绑腿相匹配。建议人物良好的女孩直接穿“压缩裤子”。

冬季跑步的基本配件

帽子：在南京的冬季，快速干燥的运动帽很好。如果温度低于-5℃，则耳朵是关键保护对象。可以包裹耳朵的细帽子或头巾是一个不错的选择。

手套：大多数手套现在的拇指上都有电敏涂层，可以轻松地切割智能手机。运行时操作手机非常方便。建议使用轻巧和薄的防风手套。

眼镜：下雪时，您可以使用它。使用黑色镜头也可以防止雪失明，这非常酷。 （大鱼和梨）

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