保存大男孩！这些面对面的练习将使您反对一个小面孔的男神！

保存大男孩！这些面对面的练习将使您反对一个小面孔的男神！

许多男孩的大脸很困扰，但实际上，他们可以通过一些简单的脸部锻炼轻松地告别“ bun脸”。本文将详细介绍几套超级有效的脸型锻炼，以帮助您创建精美的小面轮廓。来看看！

家庭，今天让我们谈谈一个超重要的话题 - 男孩如何失去脸！谁说苗条的人只是女孩的专利？男孩还可以使用科学方法使他们的脸更加三维和英俊。别再羡慕那些面得多的男神灵，跟着我行事！

为什么您需要进行较高的锻炼？

首先，我们需要清楚：纤细的脸不只是减肥。累积面部脂肪，宽松的面部肌肉，甚至不良习惯（例如长时间与手机玩耍）会导致您的脸看起来更大更圆。面对面锻炼的核心是锻炼和收紧面部肌肉并改善面部线条的牢固性。

想象一下，如果您的脸部肌肉没有运动，如果您的手臂不动，它将变得松动。因此，每天花几分钟专门为面部做一些锻炼，不仅可以改善脸部形状，而且可以增强自信心！此外，这些运动可以随时随地完成，而无需任何额外的时间成本！

有三个必须学习的面对面的练习，这是如此简单！

以下是三组超级实用的面对面练习。每组均已由无数健身专家验证，并具有很大的效果！快点保存〜

1️⃣面部瑜伽 - 创建V脸不是梦想

步骤1：用双手轻轻按摩脸颊的两面，从下巴向上推到寺庙，然后重复5次。

步骤2：张开嘴巴，形成“ O”形状，然后吸气难以让空气充满您的脸颊，将其保持5秒钟，然后慢慢呼气。

步骤3：将舌头按在味蕾上，同时抬头看天花板，持续10秒钟，重复3套。

这套动作可以有效地刺激面部淋巴排毒，同时拉伸下巴，使您的脸看起来更小，更精致！

2️⃣鱼脸练习发展迷人的侧面

步骤1：深呼吸，像金鱼一样凸起g，然后尝试将嘴角拉到两侧。

步骤2：保持这个位置10秒钟，并感觉到脸上肌肉的张力。

步骤3：缓慢放松，重复5-8次。

由于其过多的咬肌肌肉，此动作特别适合那些面孔较大的人。如果您坚持不懈，您会发现咬肌逐渐变小，面部形状会变得更柔软。

3️⃣下巴举重方法 - 说再见双下巴

步骤1：站起来或坐下，伸直背，直视向前。

步骤2：慢慢抬起头，看天花板，用手指轻轻按下下巴下的位置。

步骤3：保持此位置15秒钟，然后放下头并休息一会儿，重复3-5次。

这种动作不仅消除了双下巴，而且使您的脖子线更美丽，这只是两全其美的最好的！

注意：避免在纤维脸上避免凹坑的指南

尽管面对面的练习非常有效，但仍有一些事情要注意：

1。不要太依赖于面对面的仪器，它们的影响通常不如自然锻炼。

2。注意饮食并避免使用高盐的食物，因为盐会导致面部水肿。

3。确保足够的睡眠时间。熬夜不仅会使您的皮肤恶化，而且会加剧脸部的肿胀。

4。最重要的是持久性！任何更改都需要时间。只要您坚持每天进行这些练习，我相信您很快就会看到明显的变化！

鲍兹（Baozi），纤细的脸并不是一件深远的事情。只要您找到正确的方法并将其付诸实践，每个人都可以成为一个有点脸色的男神！因此，不要犹豫，从今天开始采取行动！我相信你会成功的。记得回来与我分享结果〜