晚上跑步的最佳时间是什么时候
2025-04-10 17:04:08发布 浏览41次 信息编号：207311
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晚上跑步的最佳时间是什么时候
最好从晚上7点到晚上9点跑。因为目前，四肢的反应能力和身体强度相对较好，血压相对稳定，心率也是合适的，夜间跑步可以提高睡眠质量。但是，跑步时必须在晚餐后1小时进行，以避免影响食物的消化。不要跑得太快。最好带着微笑奔跑，也就是说，您可以带着微笑与他人交流，并且不要每天跑步。您每天可以跑步一次，并且运行时间应该更长一些，这是40分钟的时间。
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