移动到位，我在月球上损失了20公斤？这种减肥方式很受欢迎！它真的有用吗

移动到位，我在月球上损失了20公斤？这种减肥方式很受欢迎！它真的有用吗

最近，“尖锐的压力板超级慢跑”很快在网上流行，引起了无数健身爱好者的注意，甚至有人说他们一个月内损失了20磅。真的这么有效吗？医生提醒：它具有某些影响，但要小心损坏。

最近，一项新运动在互联网健康圈中变得很流行 - “超压板超级慢跑”！一段时间以来，许多人成为“行走”的健康大师，踩到小“疼痛点”，有人说他们一个月内损失了20公斤。

在加入卫生部队之前，让我们在中医方面进行集思广益，看看这是惊人的健康秘密还是绵羊皮中的“智商税”。

当慢跑遇到新设备时

是一种低强度，低心率的有氧运动，通常以极慢的速度运行，步行和慢跑之间，通常每小时5至8公里。

超慢跑可以在户外或跑步机上完成，甚至可以在家里的同一个地方进行。实际上，这等同于当场交替摆动手臂。因为它不受时间和位置的限制，并且运动的强度极低，因此几乎不可能感到困难，因此更容易持久。通常，超级慢跑一次大约20-30分钟，可以通过看电视很容易完成。穴位板的超级慢跑是在超级慢跑的基础上添加穴位板。

我相信许多人熟悉手指压板（或“脚趾压板”）。在许多电视综艺节目中，它几乎使每个踏上它的人都抱怨。

穴位板和公园的鹅卵石按摩的原理相似，相当于升级的唯一按摩垫。穴位板上有成千上万的小点。通过踩踏板，可以更全面，均匀地刺激数十个穴位和反射区域。

穴位板具有意外效果

人体中最常见的针灸点是头部一个，另一个在脚上。从传统的中医针灸点的角度来看，脚部唯一的针灸点与人体器官有关。可以通过刺激脚部鞋底的唯一针灸点的刺激板可以实现不同的效果。

提高睡眠质量，清晰的子午线，加快整个身体的血液循环，释放压力并缓解疲劳。

调节微循环，刺激相关的针灸点，促进血液和体液循环以及清除循环疾病。

增强内部器官的功能，通过启动板运动改善新陈代谢，并获得一定的效果来增强身体。

消除张力，揭开脚底的血管和子午线，放松整个身体，消除疲劳和张力。

缓解下背部和腿部疼痛，促进血液循环，缓解疲劳并缓解一般疼痛，这特别适合老年人，办公室工作人员和学生。

减肥的关键是“移动”

超压板超级慢跑减肥的关键是使您“移动”并为无聊的运动增添一些乐趣。记住有关减肥的六个字符谚语：“控制嘴并移动双腿”！

超级乔木穴位板的优点是，它可以帮助我们在家中进行有氧运动，改善心肺功能并增强身体健康。同时，由于其适度的运动强度，它适合所有年龄段的人。

特别是对于膝盖差，重量大，不适合跑步和跳跃的人，在穴位上进行10-20分钟的超级慢跑，或者踩到现场，增加脂肪燃烧并使身体调理，您也可以在电视上踩到电视时，发现时间会很快通过。

因此，从这个角度来看，超级慢跑的穴位板并不完全是“智商税”。但是，如果您只是一时兴起的趋势，您将在离开几天后徒劳地花钱。无论采用哪种方法，关键都是持久性。

成为一个明智的人，触手可及的超级慢跑，正确锻炼很重要

选择合适的设备：市场上有许多启动板，质量不均匀。良好的穴位板应适度柔软和坚硬，这不仅可以刺激穴位，而且不会因为硬质地而受苦。

尽力而为：新手可以首先戴袜子或毛巾，每天10分钟，然后每天赤脚20-30分钟。不要在穴位板上猛烈奔跑，因为它很容易造成唯一的伤害或扭伤。

“用眼睛看着各个方向，听所有方向”：密切注意身体反应，在感到任何不适时立即停止，最好在开始慢跑之前对鞋底进行“热身”。最初的2-3周是最初的运行期。建议您休假2天。不建议在月经期间竞选女孩。

任何好事都有自己的力量。不要相信“穴位板超级慢跑，这会让我减掉十磅！” “从现在开始，再见，后面的痛苦！”您应该知道，健康的关键在日常生活的细节中隐藏在均衡的饮食，常规的常规，适度的运动中……这些都是必不可少的基础。至于推料板，它更像是在蛋糕中添加的小甜点，它很美味，但不能替代主食。

信息/杭州传统中药医院

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