你知道吗？我在夏天到处流汗，有很多好处！呢

你知道吗？我在夏天到处流汗，有很多好处！呢

夏季的温度很高且极其闷。许多跑步者在开始跑步之前开始出汗。跑步后，他们汗流式湿透了，好像他们只是洗了淋浴。实际上，跑步过程中的出汗非常有价值。与外部高温引起的皮肤出汗相比，跑步过程中的出汗是深度出汗。

因此，夏天的跑步和出汗是上帝给我们的一种自然保健方法。因此，在夏天，您应该让身体感觉到自然的温度。只有当您大量汗水时，您的身体才会快乐！实际上，夏季出汗有很多好处：

1。排毒和预防癌症

出汗是排毒和预防癌症的最佳方法。积极的出汗可以加快人体的液体循环和代谢过程，排泄毒素，例如乳酸，尿素，氨等。积聚在体内，去除体内的累积物质，并确保鼻子，皮肤，肺和大肠的光滑流动。

例如，许多长途跑步者的癌症比例很小。这是因为它们通过长期跑步和汗水出汗，它们的体内排泄了铅，汞，砷等诸如铅，汞，砷等，而这些因素是癌症的主要罪魁祸首。

2。提高免疫力

夏季出汗还有另一个惊人的好处，那就是改善身体的免疫力。许多人经常服用一些健康产品来改善其免疫力。一些健康产品含有未知成分，一些健康产品含有激素，而荷尔蒙却抑制了免疫系统。

实际上，最好的方法是通过科学汗水。研究发现，汗液中含有的抗菌肽可以有效抵抗病毒，细菌和真菌。出汗可以有效增强自我免疫力，并提高抗菌和抗病毒能力。

例如，如果您每次跑步30-45分钟，您的身体会稍微出汗，并且您将具有长期的持久性，并且免疫力将得到增强。

3。保湿和照顾

总是不出汗的人的皮肤代谢缓慢，有些浪费很难排泄。出汗可以清洁毛孔，并达到美容和皮肤护理的影响。汗液去除毒素，可堵塞孔，消除皮肤上的痤疮和痤疮。

最好在夏天运动更多，然后出汗一点，您会立即感到皮肤变得紧绷又微妙，闪亮，痤疮会减少。

汗水的功能不仅在整个身体中健康。它可以增强体温调节和自主神经。同时，汗液还会在体内产生毒素，对皮肤具有化妆品作用。

4。减肥以防止慢性疾病

当人体运行并达到一定的强度时，脂肪将燃烧并转化为卡路里，这将通过汗水从体内排出。此外，出汗还可以消耗体内过多的能量，有助于促进脂肪的燃烧和分解，从而实现体重减轻的影响。

在夏季，细胞本身将更加活跃。此时，加强运动和出汗的科学将产生正常时间的几倍。它更有利于减肥，改善身体状况并防止慢性疾病，例如“三个高点”。

5。防止感冒

出汗实际上有助于与结核病细菌和其他危险病原体作斗争。汗液中含有的抗菌肽可以有效抵抗病毒，细菌和真菌。它们可以进入细菌的细胞膜并分解它们。

子宫辛在对抗结核细菌和其他细菌方面非常有效。这种天然物质比抗生素更有效，抗生素可以自然地以略微酸性的汗水激活。

6。促进消化

不出汗或缓慢的气和血液循环会影响消化，并导致人们吃得不好；神经活动也会受到影响，导致晚上睡眠不足。许多人在夏季没有食欲，消化不良与少汗有关。目前，促进消化的最佳方法是通过运动出汗。

因为出汗会加快整个身体的新陈代谢，帮助肠道蠕动并改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过锻炼出汗也有很大的帮助来缓解便秘。

7。稳定血压

高血压是由于血管内径的狭窄和硬化而发生的现象，而单位血流受到限制。运动和出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，并实现降低血压的目的。

同时，跑步和出汗会加速血液循环，并有助于调节消化系统和神经系统。因此，除了饮食控制外，出汗是恢复的最佳方法。

8。保护骨头

由于体内的钙损失，许多人一旦年龄，许多人都容易发生骨质疏松症。那么如何有效防止钙的流失呢？

许多人认为出汗会导致体内钙的流失。在这方面，专家们还指出，只有水溶性维生素会因汗水而失去。尽管钙可溶于水，但其溶解度非常低，不会被汗水排出。相反，运动出汗有助于有效保存钙，防止钙在体内排出，从而从尿液中排出并预防骨质疏松症。

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