跑步大师：您还必须注意跑步期间听音乐

跑步大师：您还必须注意跑步期间听音乐

大多数人在跑步时有听音乐的习惯，并且选择音乐的要求没有太多。

大多数人会打开他们喜欢的音乐并开始循环，或者选择音乐软件推荐的跑步音乐。适合在跑步时聆听的各种播放列表在各种社交网站上也变得很受欢迎。

如果我们经常运行，我们会发现，似乎更加愉悦的节奏的音乐似乎更有动力奔跑。

没错，这是遵循以下原则：推荐基于bpm的匹配歌曲（即每分钟的节拍，即每分钟的节拍数）。

“哪种音乐适合跑步？”

实际上，每个人都有自己的跑步播放列表。当然，在您的日常生活中喜欢慢音乐是正确的，但是具有强烈节奏感的快速歌曲会使肾上腺素的分泌加速，从而使您越来越兴奋。

但是这首歌不仅仅是快速。当跑步的步伐与音乐的节奏不符时，它将影响呼吸并破坏跑步的节奏。因此，选择歌曲也非常有知识。

“什么是bpm？”

BPM是每次节拍的缩写，这是每分钟节拍的数量。它与我们经常称为心率的情况不同，与步伐无关。

每个跑步的人都有BPM，每首歌都有自己的BPM。最科学的方法是在跑步时根据自己的bpm选择匹配的歌曲。

“运行时如何确定您的BPM？”

最简单的方法是计数。一分钟的时间，看看您采取了多少个步骤。在计算几次之后，取一个平均值，这是您运行的BPM。

“如何确定歌曲的BPM？”

天生具有良好音乐感的人可以自己计算出它，或者使用各种专业音乐软件，例如Mix BPM，Pro和F.

研究表明，BPM在120到140之间，但音乐最适合跑步。如果您足够自信，那么选择BPM稍高的歌曲比跑步略高，可以提高您的跑步分数15％。

“如何为您找到正确的跑步音乐？”

当然，我们通常不愿意测量BPM，然后自己选择歌曲。我相信每个人都使用音乐软件上推荐的歌曲列表进行锻炼，但是我们经常会遇到不舒服的聆听跑步时听的歌曲。

没关系， App上的歌曲列表专门归类为适合在速度跑步，快速跑步，中间跑步，慢跑，步行，热身，放松，街头舞蹈音乐和瑜伽音乐和瑜伽的歌曲中。音乐的科学选择可以帮助您提高15％的跑步分数。如图所示：

以快速的运行，中间跑步和慢跑为例，打开应用接口，以查看音乐的节奏和推荐的练习步伐。

“如何选择具有成本效益的蓝牙耳机？”

一旦获得播放列表，就可以随时开始运行，只有您喜欢运动蓝牙耳机的短时间。对于耳机，不仅需要好看，而且还需要质量！

您知道编辑会说些什么吗？

无需担心如何选择蓝牙耳机。编辑建议使用具有高成本性能和在线外观的运动蓝牙耳机，这是磁性耳机E21磁性耳机的新标准版本。

值得一提的是，该耳机具有磁吸收功能。当您不使用耳机时，只需将两个耳塞放在一起，它们很容易将它们吮吸在一起，并且可以挂在您的脖子上。

这对于运动的人来说非常有用。如果您不想听音乐，也可以将耳机挂在脖子上以形成一条小的“项链”，以便如果您正在慢跑或其他练习，则不会轻易丢失耳机。

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