爱上跑步？从阅读跑步圣经开始，探寻跑步真谛

爱上跑步？从阅读跑步圣经开始，探寻跑步真谛

百人百天读书-1/25本

书籍信息

跑步圣经

读书笔记

作者身为一名热衷于跑步的人，在著作中详细描绘了他在跑步过程中的心理历程，记录下内心的所思所想，并借助文字与自己的灵魂进行深刻的对话和激烈的质问。书中探讨的核心问题在于：为何选择跑步？

这本书并非关于跑步技巧的专著，因此它不会在跑步的专业技巧方面提供详尽的深入指导。

阅读者能够：对于那些未曾跑步的人，能够认识并拓宽对跑步群体的认知视野；而对于已经具备一定跑步经历的读者，则能在作者细腻的感悟描述中找到心灵上的契合，被其分段式的内心独白所触动，进而对下一次的跑步活动充满期待。

原著的得分与影响力似乎相当显著，然而，由于翻译的局限性，其中许多语言的独特魅力难免有所丧失。因此，建议具备条件的读者不妨直接阅读原著。

本书内容主要分为两大板块，一是关于跑步的疑问，二是跑者眼中的世界，共计十八章。

书中的内容摘录与感悟

生活对每个人来说都是一场考验，我们在不断探寻和发现真实的自我，并通过这真实的自我来塑造我们的生活。若比赛能顺应你的步调，那么你就是赢家；若不然，便非胜者。篮球教练曾对我言道：“实施紧逼战术，并非单纯为了迫使对手犯错，而是要扰乱他们的步调，使他们陷入盲目移动的境地。”于是，我们每天清晨醒来后的生活，就如同面对波士顿凯尔特人全场的紧逼防守一般，显得颇为狼狈。我们沦为时间的奴隶，被困在闹钟的束缚中，受制于会议的安排，沦为手机的俘虏。若我们无法找回自我，他人必将主导我们的生活节奏、步伐、竞争和成就。

在书中，作者阐述了跑步是一种探寻自我的方式——跑得越远，就越能接近真实的自己。“起初，是天气率先占据了我的感知。那辽阔的天空仿佛直通天际；公路两旁，深蓝的海湾与无垠的海洋延伸至地平线。唯有在秋季，海洋、阳光与沙滩方能展现出如此清澈与明亮，令我陶醉不已。轻柔的微风拂过脊背，温暖的阳光洒在双臂上。汗水浸湿了全身，一种难以言表的愉悦感油然而生。”

如同舞者归属于舞台，奔跑者归属于道路，他们于路上体会着心灵的释放，“每跨越一公里，每度过一小时，都标志着新的征程的开端。每当穿上跑步装备的那一刻，我仿佛重获新生。周围的一切都显得新鲜，即便是那些熟悉的事物，也仿佛焕发出新的生机。跑步让我将意识与初学者的身体紧密融合。”每日，我都能领悟呼吸的奥秘；每日，我都能体会到肺腔中充盈着清新的气息。我掌握了将体内废气排出体外的技巧，掌握了换气和发声的方法。这就像是大地的呼吸、一棵树木的吐纳，或是某种小生物与大自然的对话。我发现，我们内心深处蕴藏了许多深沉的情感，只是我未曾察觉到它们的真实存在。当我迈开跑步的脚步，那些情感如同魔法般重新涌入我的生活。我彻底地敞开心扉，让情感流淌，身体、思想和灵魂达成和谐共鸣，引领我踏入一个仅初学者方能领略的，充满无限可能的奇妙世界。

自2016年起，我开始了断断续续的跑步之旅，到了2018年6月，我已持续坚持了大约半年。起初，我跑的距离从1公里、3公里、5公里逐渐增加到10公里，而现在我能轻松跑完20公里。跑步不仅给我带来了诸多变化，还让我在奔跑中享受到了独特的体验：“跑步时，我能听到树叶随风摇曳的沙沙声，感受到雨滴滴落在身上的凉意。”在跑步的过程中，我无需处理纷扰的事务，只需专注于一路向前奔跑。一路奔跑，我的思绪逐渐与身体分离，仿佛脱缰的野马，在广阔的天际任意翱翔。各式各样的意识和想法在我脑中奔腾不息，如同波涛汹涌的河流中翻滚的浪花。我完全沉浸在这片海洋中，忘却了自我，此刻的我，感觉无比自由，四周只剩下我和自己的存在。我体验到了身体与灵魂的和谐统一，内心充满了平静、惬意与轻松。我愿意就这样一直奔跑下去。

加塞特提出，那些坚信生活的人，往往是那些听从内心指引并据此行动的人。他强调，内心的声音能够指引我们，一旦我们找到了适合自己的生活方式，并拥有坚定的意志和决心，便能够实现伟大的事业。为了探寻内心的声音和真实的自我，我们必须深入到意识深处的隐蔽之地，这需要我们拥有独处的空间和承受孤独的能力。跑步能够营造出这样的氛围，使得内心的声音自然而然地显现出来，带来突如其来的领悟。在跑步的过程中，你仿佛化身为一名猎人，静候着这些感悟的出现。当它们浮现时，你会感到无比的喜悦，而这种喜悦会随着跑步的深入而愈发强烈。

跑步拓宽了我们的思维视野，使我们得以摆脱日复一日的例行公事和固定思维模式，从而开启了一场自我对话之旅。在静谧中孕育智慧，在心流中忘却自我。跑步为我提供了契机，让我得以重新审视内心深处的世界：我能够从容面对生活中的起伏跌宕，接纳自我与外界之间的差异，无论是多变的我还是真实的我。跑步使我变得更加自信，能够明辨是非，并懂得感恩。跑步，更让我得以预见未来那个更加美好的自己！

金句

-跑的越远，离自己越近

生活的价值在于其中蕴含着丰富且实用的信息——此观点由美国应用数学大师、控制论先驱诺伯特·维纳提出。

衡量成功的尺度并非易得，它要求你回归本真，成为那个你长久以来所渴望成为的自我。

生命唯有亲身经历，方显其真，而我们所扮演的，正是展现自我风采的那幕戏剧。

2019年1月2日于马尔代夫神仙珊瑚岛。

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