魔都跑友必看！这几条宝藏跑步路线千万别错过

魔都跑友必看！这几条宝藏跑步路线千万别错过

备受关注的2022年上海马拉松即将迎来参赛者们，月底将盛大开启，不知各位是否已做好准备？市体育局特地为大家揭晓了沪上隐藏的跑步佳径，让大家提前感受奔跑的愉悦！详情请查看下方内容。

开跑吧！小伙伴们

跑步好处知多少

增强免疫

秋冬之际，气温波动不定，冷风不时吹拂，稍有不慎，寒意便悄无声息地侵入衣袖，渗透心扉，随之而来的是频繁的喷嚏和咳嗽，季节性的感冒也趁机而入。

适量进行跑步锻炼，是增强免疫力的有效途径，它不仅有助于抵御感冒的侵袭，而且还能缓解长时间办公带来的疲劳，让人重拾活力与精神。

减肥瘦身

秋膘贴身？那可不行！唯有动起来、跑起来才是正道。通过均衡饮食与跑步相结合，进行科学锻炼，身体不会感到沉重，反而会让人精神焕发、清爽宜人。

持之以恒地进行跑步锻炼，有助于提升身体的基础代谢水平，加快脂肪的消耗速度，从而告别秋天的增肥现象，让身材显得更加年轻充满活力。

活血代谢

气温逐渐下降，空气变得干燥。这导致很多人，尤其是女性，常常感到手脚发冷，肌肤也变得干燥不适。

持之以恒地进行规律性的跑步锻炼，不仅能够提升心血管系统的效能，维持体温在适宜水平，而且有助于新陈代谢的加快，使肌肤显得更加滋润、清澈、富有光泽。

打卡吧！最美步道

健身步道跑起来

01 桂江路中环绿廊健身步道

该路段位于梅陇路南侧，沿桂江路东侧，延伸至漕宝路北侧，并与中环线西侧相连，规划为桂果路。

桂江路的中环绿廊设有健身步道，其长度达到3.28公里。这条步道融合了散步、锻炼身体和欣赏风景的功能，从南至北蜿蜒穿过，春季可见盛开的早樱，秋季则点缀着无患子，再加上粉黛乱子草的映衬，无疑成为了热门的网红打卡点。

02 徐汇滨江

地址：徐汇区东安路与龙腾大道交叉口东

徐汇滨江被誉为跑者们心中的“最美跑步天堂”，其中瑞宁路至东安路、龙腾大道至龙耀滨江广场的3公里赛道，灯火辉煌，江风轻拂，是夜跑的理想之地。

03 滴水湖环湖健身步道

地址：浦东新区环湖一路

滴水湖以其水天一色的壮丽景色，在跑友心中铸就了跑步的圣地地位。沿着环湖的健身步道锻炼，不仅能欣赏到杉林的静谧与湿地的生机，还能沐浴在清爽的湖风中，尽情享受秋日的美好风光。

04 浦东滨江步道

地址：杨浦大桥至徐浦大桥滨江

在浦东滨江，各式植被错落有致，色彩斑斓，为陆家嘴沿线增色不少。沿着步道漫步，若跑得累了，便可在石凳上稍作歇息。呼吸之间，压力得以瞬间释放，心情顿时变得愉悦舒畅。

05 世纪公园外围步道

地址：浦东新区世纪公园外圈

世纪公园，是那些资深跑者们再熟悉不过的地方。这里四季变换，风景各异，但那标志性的“外滩三件套”景观始终如一。公园外围环绕着一条全程铺设了塑胶的跑道，许多人喜欢沿着它跑上一圈。这一圈的标准距离是5公里，在跑步的过程中，也许还能偶遇一些志趣相投的跑友。

06 苏州河华政校园滨河步道

位置位于长宁区华阳路20弄，具体是东侧入口，同时，紧邻中山公园地铁站3号出口，西侧入口也在这里。

苏州河畔的华政校园步道，堪称“一廊多景”，其岸线长达900多米，沿途散布着华东政法大学内的思孟园、格致园、倚竹苑等共计10个各具特色的景观，漫步其间，每一步都能遇见不同的风景，让人领略“苏河秀带”的曲折美丽。

07 政悦路绿道

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