18斤！跑步竟让我成功瘦回十年前，太神奇啦

18斤！跑步竟让我成功瘦回十年前，太神奇啦

文=石言呓语

跑步爱好者，互联网从业者，跑步是一种修炼

特地来和大家交流一下关于跑步的心得。不论是否热爱跑步，这项运动都能锻炼身心。毕竟，空闲时间总是有的，不如让叔叔来给大家讲述一番。

自2000年起，我始终在间歇性地坚持跑步。起初，我只是将跑步视为一种有助于减轻体重的锻炼方式。由于难以控制饮食，运动便成了我体重每年以两斤速度缓慢上升的唯一途径。

2011年，我带领队伍参加了一场公安大比武。在那期间，我们每天都要进行一场5公里的负重跑。那时，我心中认为5公里是一项了不起的成就。在双流的警察训练基地，我们的汗水洒满了每一寸土地。通过每天如此大量的热量消耗，我们成功保持了体重的稳定。

离开公安岗位的两年间，我的运动热情逐渐消退。体重如同脱缰的野马，飞速攀升，最终攀升至一个令人难以接受的数值。2014年春节过后，当我再次站在体重秤上，158这个数字让我感到刺目无比！它无情地击碎了我内心的防线，我意识到自己必须减肥！

跑步的狂热由此拉开序幕。每周坚持30公里的奔跑，并加入有氧锻炼，一个月的时间，体重减轻了6斤。跑步的频率从每周三次增加到了六次，逐渐揭示了一个跑步的奥秘：在清醒的状态下跑步，人的精神会更加振奋；而在焦虑不安的时刻，跑步又能让人恢复清醒。

起初我并未意识到跑步竟有如此神奇的益处。然而，跑步是一项相当孤独的运动，在奔跑的过程中，大脑中总需要些想法来消磨时光。于是，我便开始思考工作！将每一项任务在脑海中逐一排列，琢磨细节，梳理逻辑，跑步时进入的宁静状态使得我可以毫无保留地沉浸于工作思考，完全忽略了距离的远近和身体的疲惫。这种将两者结合的方式，让我乐在其中，无法自拔。

铭记初心，方能走到终点。再谈谈体重变化。经过半年的坚持，体重从158斤降至140斤，这已恢复到十多年前的体重。这其中，跑步贡献了大部分，而节食则只占一小部分。体重减轻18斤究竟有何益处？首先，衣服尺码缩小了一号，弯腰系鞋带时也不再感到呼吸困难，更重要的是，感觉自己变得更加帅气了。

体重稳定在了140这个数值。考虑到跑步本身充满了乐趣，我们不如组织一个团队共同参与。于是，我们成立了以“颜值高但速度慢”为宗旨的跑步团队，大家相约一同奔跑。

时间匆匆，转眼间已过半载，我们的跑团成员已扩充至百人规模，竟演变成了兼具装酷与运动双重特色的民间组织。我们不仅每周在市区展开奔跑，每月还会进行越野挑战，将人迹罕至之地化作运动的乐园。当志趣相投的跑者们汇聚一堂，便能够激发出更加璀璨的灵感火花。

何不尝试参加一场马拉松呢？一旦踏入这项运动的门槛，你便会领悟到，马拉松不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。不妨去那些能参加的马拉松赛事举办地，一边奔跑一边品尝美食，以跑步之名去旅行。以前或许缺少了前往那里的动力，而现在，我们有了一个坚定的理由：我们要去跑步！至于成绩如何，谁又会在意？我只愿成为自己心中的冠军。

我尚不确定跑步是否还能为人们带来更多教益，毕竟我目前的眼界仅限于此。或许在40年后的某个时刻，我会领悟到跑步有助于延年益寿，而跑步过程中释放的多巴胺或许能让我的衰老迹象不那么明显。

众多人对跑步持有排斥态度，甚至不愿提及这个词，这源于他们在学生时代对这项运动的恐惧。跑步对他们来说，哪怕只是500米的距离，都充满了痛苦。然而，只需向前迈出小小一步，便能感受到其中的乐趣。无论是为了基础减重，还是为了中级提升思维，甚至是为了高级改善生活。

减去15斤体重的我，决心摆脱腹部赘肉，这股动力甚至让我愿意穿上跑鞋，持续奔跑。

有句话，劝君千句良言，不如夜跑十里。

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