18斤!跑步竟让我成功瘦回十年前,太神奇啦
2025-07-10 22:00:45发布 浏览9次 信息编号:212273
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18斤!跑步竟让我成功瘦回十年前,太神奇啦
文=石言呓语
跑步爱好者,互联网从业者,跑步是一种修炼
特地来和大家交流一下关于跑步的心得。不论是否热爱跑步,这项运动都能锻炼身心。毕竟,空闲时间总是有的,不如让叔叔来给大家讲述一番。
自2000年起,我始终在间歇性地坚持跑步。起初,我只是将跑步视为一种有助于减轻体重的锻炼方式。由于难以控制饮食,运动便成了我体重每年以两斤速度缓慢上升的唯一途径。
2011年,我带领队伍参加了一场公安大比武。在那期间,我们每天都要进行一场5公里的负重跑。那时,我心中认为5公里是一项了不起的成就。在双流的警察训练基地,我们的汗水洒满了每一寸土地。通过每天如此大量的热量消耗,我们成功保持了体重的稳定。
离开公安岗位的两年间,我的运动热情逐渐消退。体重如同脱缰的野马,飞速攀升,最终攀升至一个令人难以接受的数值。2014年春节过后,当我再次站在体重秤上,158这个数字让我感到刺目无比!它无情地击碎了我内心的防线,我意识到自己必须减肥!
跑步的狂热由此拉开序幕。每周坚持30公里的奔跑,并加入有氧锻炼,一个月的时间,体重减轻了6斤。跑步的频率从每周三次增加到了六次,逐渐揭示了一个跑步的奥秘:在清醒的状态下跑步,人的精神会更加振奋;而在焦虑不安的时刻,跑步又能让人恢复清醒。
起初我并未意识到跑步竟有如此神奇的益处。然而,跑步是一项相当孤独的运动,在奔跑的过程中,大脑中总需要些想法来消磨时光。于是,我便开始思考工作!将每一项任务在脑海中逐一排列,琢磨细节,梳理逻辑,跑步时进入的宁静状态使得我可以毫无保留地沉浸于工作思考,完全忽略了距离的远近和身体的疲惫。这种将两者结合的方式,让我乐在其中,无法自拔。
铭记初心,方能走到终点。再谈谈体重变化。经过半年的坚持,体重从158斤降至140斤,这已恢复到十多年前的体重。这其中,跑步贡献了大部分,而节食则只占一小部分。体重减轻18斤究竟有何益处?首先,衣服尺码缩小了一号,弯腰系鞋带时也不再感到呼吸困难,更重要的是,感觉自己变得更加帅气了。
体重稳定在了140这个数值。考虑到跑步本身充满了乐趣,我们不如组织一个团队共同参与。于是,我们成立了以“颜值高但速度慢”为宗旨的跑步团队,大家相约一同奔跑。
时间匆匆,转眼间已过半载,我们的跑团成员已扩充至百人规模,竟演变成了兼具装酷与运动双重特色的民间组织。我们不仅每周在市区展开奔跑,每月还会进行越野挑战,将人迹罕至之地化作运动的乐园。当志趣相投的跑者们汇聚一堂,便能够激发出更加璀璨的灵感火花。
何不尝试参加一场马拉松呢?一旦踏入这项运动的门槛,你便会领悟到,马拉松不仅仅是一项运动,更是一种生活态度。不妨去那些能参加的马拉松赛事举办地,一边奔跑一边品尝美食,以跑步之名去旅行。以前或许缺少了前往那里的动力,而现在,我们有了一个坚定的理由:我们要去跑步!至于成绩如何,谁又会在意?我只愿成为自己心中的冠军。
我尚不确定跑步是否还能为人们带来更多教益,毕竟我目前的眼界仅限于此。或许在40年后的某个时刻,我会领悟到跑步有助于延年益寿,而跑步过程中释放的多巴胺或许能让我的衰老迹象不那么明显。
众多人对跑步持有排斥态度,甚至不愿提及这个词,这源于他们在学生时代对这项运动的恐惧。跑步对他们来说,哪怕只是500米的距离,都充满了痛苦。然而,只需向前迈出小小一步,便能感受到其中的乐趣。无论是为了基础减重,还是为了中级提升思维,甚至是为了高级改善生活。
减去15斤体重的我,决心摆脱腹部赘肉,这股动力甚至让我愿意穿上跑鞋,持续奔跑。
有句话,劝君千句良言,不如夜跑十里。
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