长期跑步的好处有哪些？快来一探究竟
2025-07-22 00:00:27发布 浏览9次 信息编号：212537
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长期跑步的好处有哪些？快来一探究竟
胜利油田中心医院
长期坚持跑步，其益处不胜枚举。它能有效提升骨骼的强度与密度，对于老年人来说，更是预防骨质疏松症的有效手段。跑步不仅能显著增强心肺功能与耐力，还有助于改善肺部健康，显著提升心血管系统的基本功能。此外，持之以恒的跑步习惯还能有效降低血脂，减少血管中的胆固醇积累，从而预防脂肪肝和肥胖等健康问题。
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