跑步时脚后跟骨头疼是怎么回事？该如何缓解？

跑步时脚后跟骨头疼是怎么回事？该如何缓解？

通常情况下，跑步时脚后跟疼痛可能是由鞋子不合脚、运动方式不当、跟腱发炎等因素造成的，这些问题可以通过日常的保养和药物疗法来得到一定程度的缓解。具体来说，包括：

鞋子不合脚：其包裹性较差，支撑力也不足，跑步过程中容易造成脚后跟及足底区域的过度磨损和疲劳，进而引发疼痛。此时，使用冰袋或冷水浸泡脚部，可以有效缓解肿痛，减轻炎症。

运动不当的情况包括：跑步前未进行适当的热身，或是运动量骤增，如跑的距离过长或强度过高，这些都可能让脚部肌肉与骨骼承受过重的负担，进而引发疼痛。务必避免强行坚持训练，而应立即停止跑步，给予脚部充分的休息，以减轻压力。

跟腱部位一旦遭受损伤，便可能诱发炎症反应，伴随疼痛和麻木等不适症状。患者应当遵循医生指导，采用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行相应的治疗。

除了上述常见因素之外，还可能涉及其他病症，例如骨刺、跟骨断裂、骨癌等。一旦患者感到身体不适，应立即进行体检，并接受相应的治疗。

同城奢侈品信息网