沪上夜跑圣地这座体育场场面似下饺子，让人不自觉跟着跑

沪上夜跑圣地这座体育场场面似下饺子，让人不自觉跟着跑

炎炎夏日里的上海，流传着一句俗语“夏练三伏”，而位于黄浦区的卢湾体育场，无疑是众多跑步爱好者向往的理想场所，堪称上海跑者们心中的那片“圣地”。

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步入卢湾体育场的瞬间，映入眼帘的是那色彩鲜艳的跑道，由红至蓝，经过翻新后更显生机勃勃，吸引了众多跑者的目光。这里，已成为上海夜间跑步氛围最浓厚之地。每当夜幕低垂，华灯初上，一群群跑者便如潮水般涌入跑道。他们踏着有节奏的脚步声，从眼前迅速掠过，脸上洋溢着轻松与愉悦。即便那些不常跑步的人，也会被这股热情洋溢的氛围所打动，情不自禁地融入其中，尽情地体验汗水流淌、朝着目标奋进的愉悦，忘却烦恼、减轻压力、释放自我。

卢湾跑团团长米高对卢湾体育场的诸多优势了如指掌。他指出，该体育场地理位置优越，交通便利，靠近地铁站，且位于市中心，使得大家在下班后乘坐地铁即可轻松抵达，既方便又快捷。此外，操场的设施对跑者们来说非常友好，快慢道划分清晰，设有医疗站点、饮料补给以及存包服务，为跑者们提供了全面的保障。更令人沉醉的是，这里弥漫着浓厚的跑步氛围。现今，每当夜幕降临，体育场便人潮涌动，跑步者们彼此激励，相互鼓舞。即便起初并无跑步的念头，踏入这片热土，亦会被那股澎湃的热情所感染，不自觉地融入其中，开始奔跑起来。

米高本人亦是一位经验丰富的跑步爱好者，自2011年起便投身于这项运动，至今已有将近十五载。跑步为他带来了翻天覆地的变化。首先，他成功维持了健美的体态，免受中年发福的困扰；其次，跑步使他结识了来自各行各业的朋友，心态也变得更加年轻和开放，对这个世界充满了好奇与探索的渴望。

卢湾跑团实施了一套严谨的训练体系。他们针对上半年与下半年两个赛季精心设计了训练计划，训练强度逐步提升，并在比赛前夕适度减少。他们每周组织三次训练，包括间歇性跑步、节奏性跑步以及长距离跑步。在每次训练中，跑团为成员们提供拍照、补给等全方位服务，同时教练负责制定训练计划，并安排不同组别的“兔子”（领跑员）带领跑步。目前，“兔子”被划分为九个不同的组别，不论你是初涉此道的初学者，抑或是久经沙场的资深选手，都能在此寻找到匹配的领跑者，这极大地降低了新手的入门难度。

米高估算，参与全程马拉松的跑团成员占比达到80%至90%，如今卢湾跑团已经成为上海最大的跑团之一。自2014年成立以来，该团已走过11个春秋。他们怀揣着成为“百年老团”的愿景，始终把卢湾体育场作为核心训练基地，每周在此开展两次训练活动。此处持续迎来新成员，特别是年轻和初学者，众人于跑步中觅得快乐，并沉浸于健康生活的乐趣之中。

黄浦区的老潘，53岁，供职于一家外资企业。自8年前加入卢湾跑团，他始终在此刻苦训练。目前，他的全程马拉松成绩已突破2小时57分钟。他高度评价卢湾跑团为严谨跑者的集结地，在此地，他的进步显著。在参与跑团训练之余，老潘还肩负起A2组的领跑重任，渴望与队友们共同提升，争取更优异的战绩。在他眼中，跑步不仅使他的健康状况和体形得到了显著改善，更塑造了他不屈不挠的意志品质。这种品质已深入到他的职业生涯和日常生活中，极大地提升了他的工作效率和生活品质。他设定的未来目标是不断锻炼，以追求个人最佳成绩，同时，他也渴望在充满爱意的卢湾跑团大家庭中，贡献自己的一份力量，并引领L组的小伙伴们共同实现“人人破三”的美好愿景。

童心已加入卢湾跑团超过两年，他的职业是金融领域的工作者。在这两年间，他在卢湾体育场的跑步经历让他受益匪浅。那里人潮涌动，高手如云，目睹他人即便疲惫仍能坚持，也让他倍感激励。跑步锻炼了他的心态，使之变得更加沉稳、乐观和积极，对事物充满热情，同时也让他精力充沛。在职场中，他的表现更加充满活力和积极性，成就感也显著提升。跑步过程中的进步，给他带来了情绪上的正反馈，让他更加自信。

今年六月，卢湾体育场的跑道接受了清洁处理，此举无疑体现了体育场对跑友群体的细心关怀，让众多跑者切实感受到了这份温暖。

身为一名记者，我平日里常在跑步机上挥洒汗水，这次也不例外，换上了跑步鞋，随卢湾跑团一同领略了户外奔跑的欢愉。在那10圈、4公里的征途中，每当我感到筋疲力尽，总能目睹赛道上老年人和孩子们的拼搏身影，他们宛如一股无形的动力，鼓舞着我紧咬牙关，最终坚持走完了全程。一圈接一圈地奔跑，我目睹了周边有人正在踢足球、进行锻炼，这让我重拾活力，激励着我朝着既定目标奋勇前行。

卢湾体育场，一座洋溢着活力与热情的运动场馆，凭借其独特的吸引力，吸引了众多跑者纷至沓来。这里不仅是一个跑步的圣地，更是一个洋溢着爱与温馨的大家庭，让每一位跑者在此都能寻找到属于自己的幸福与价值。

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