一个月瘦十斤正常吗？这样的减肥速度合理吗？
2025-08-16 03:00:28发布 浏览10次 信息编号：213138
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一个月瘦十斤正常吗？这样的减肥速度合理吗？
医生回答(1)
身体评估：短期内减重十斤属于常见情况，通常在减脂阶段，体重下降十斤是正常表现，减脂期间需合理调配饮食，并且配合锻炼，有助于脂肪分解，若能持续进行，一个月减重十几斤也是符合常规的。想要体重下降，必须调整日常作息和饮食结构，常做身体锻炼，每日三餐要准时，避免睡眠不足，需形成早睡早起的规律。
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