来月经时能不能跑步？你知道其中的讲究吗？
2025-09-07 05:00:47发布 浏览6次 信息编号：213667
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来月经时能不能跑步？你知道其中的讲究吗？
生理期期间女性通常能够照常活动，不会对日常生活或工作造成阻碍，日常生活涵盖各种活动，比如学习或者工作。至于经期是否适合跑步，因个人情况而异，如果经期持续时间较长，盆腔会出现明显充血和下坠感，导致身体感到明显不适，此时跑步可能会加剧这种不适。因此，生理期时应当避免进行会引发身体不适的行为，也就是尽量减少参与高强度的体育活动。月经期间搭乘公共汽车时，短距离快跑能够应对，但若在运动场进行5000米跑步则不太适宜，因此活动强度需把握分寸，且个体差异明显，来月经时是否跑步应参照个人常规，但反对进行剧烈运动。
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