快走增强男性生育能力？研究证实：每天30分钟，提升精子质量

快走增强男性生育能力？研究证实：每天30分钟，提升精子质量

伊朗的研究人员通过研究发现，适度的运动具有助益，像是一周进行三次快走这种运动方式，能够有助于提高男性生育能力，此研究结果被刊载于《生殖》杂志 。

征募三组男性志愿者做为期24周试验的，是乌鲁米耶大学的研究人员。第一组志愿者，前12周，每周三四次，每次25至30分钟，进行快走或慢跑；后12周，增至每周快走或慢跑４至6次，每次40至45分钟。第二组志愿者从事高强度运动，第三组不运动。

检测结果表明，运动有益于增强男性生育能力，适度运动成效更优。和不运动的志愿者相比较，适度运动的志愿者，精液量多了8.3%，精子活力提高了12.4%，精子形态变好17.1%，精子浓度高了14.1%，精子数量多了21.8%。运动对精子产生的积极影响，在停止锻炼数天后渐渐降低。

据英国《每日邮报》12月6日消息，该报援引研究人员话语称，我们的研究表明，对于久坐的男性来讲，做些运动乃是一种简单、便宜且有效地改善精子质量的办法。然而，研究人员也予以承认，影响男性生育能力的因素有着许多。英国谢菲尔德大学的男性生殖问题专家艾伦·佩西表示，健康饮食、不吸烟以及穿宽松内衣有助于男性增强生育能力。

（王小宜）

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