跑步能提高性能力吗？揭秘运动与性健康的关系，科学解读来了

跑步能提高性能力吗？揭秘运动与性健康的关系，科学解读来了

当下，人们愈发注重生活品质，大多数人皆清楚经常进行体育锻炼有益于人的身心健康，并且对于性能力欠佳的男性而言，通过锻炼还会有辅助改善男性性能力的成效。那么，便有部分人想知晓，若是在平常经常跑步，能否提高男性的性能力呢？接下来，我们就来详细探究下提高男性性能力的方法都有哪些吧。

跑步能提高性能力这件事，常被不少男性朋友怀疑，因为他们不了解跑步对提升性能力的作用 。性爱医学专家表明，若以科学合理的方式持续坚持跑步，对提高性能力的确是存在帮助的 。

运动医学经研究显示，于有氧运动范畴内，那些能够促使手臂以及腰腹活动开来的有耐力的运动，是最具备提升性爱质量功效的，其中再典型不过的便是慢跑，它能够让百分之六十六的人性生活质量得以提升完善。有一项出自美国的、历时十年的名为“马萨诸塞男性衰老”的研究同样发现，长久坐着不动的男性患上ED的比例是最高的，然而哪怕每天仅仅是进行快走或者慢跑二、三十分钟，对于 ED 都是存在一定的逆转作用的。与不从事运动的人相比较而言，每周跑步时长超三小时的人，发生 ED 的风险会下降大约百分之三十，其性爱能力会显得年轻二至五岁。

跑步能提升骨盆肌、阴道附近肌肉收缩，使血流速度加快，促使触觉变为敏感，进而增强性能力。重大赛事之前，适当进行性爱有助于发挥潜能，提高竞技水平。众多带有提高性能力作用的运动里，慢跑、游泳、提臀运动、篮球、乒乓球、击剑等效果处于较好状态。能实现提高性能力的各类活动当中，跑步是最受众人青睐的 。

位于美国的科罗拉多州立大学，其运动生理学系，曾经开展过一项调查，经由此番查询，查究出喜欢跑步的人，他们的性生活次数会更多。另外还有研究显示，那些长跑的人，不但从外在表现来看，更具备性吸引力，而且在实际发生的性生活当中，也更为和谐。探寻其中的缘由，是由于跑步对于性生活而言，存在以下几个方面的好处：

可促使骨盆区域的肌肉进行收缩，让位于阴道周边的肌肉发生紧绷，能加快血液流动的速度，致使触觉变得更为敏感，进而提升性爱方面的质量。

2、能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，增进性爱的快感。

3、增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。

4、能使体内产生内啡肽，有助于改善情绪，增进性兴奋。

根据上述详尽呈现的、关于提升男性性能力的几种方式，对于性能力欠佳的男性而言，不妨于平常之时开展练习以增添性能力，然而与此同时亦需留意，在日常的生活当中也应妥善规划饮食以及生活的习惯，尽力达成不熬夜、不饮酒、不抽烟，在平时日子里头应当穿着宽松的衣裤，以使外生殖器得以更充分地舒展 。

同城奢侈品信息网