早上空腹跑步减肥效果好吗？揭秘3大好处与注意事项
2025-11-26 13:02:44发布 浏览96次 信息编号：215870
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早上空腹跑步减肥效果好吗？揭秘3大好处与注意事项
问题描述：（女性，二十五岁）我持续跑步已经有半年多的时间了，今日早上起床之际未曾进食，感觉跑步之时格外乏力，早上空着肚子跑步减肥成效好吗？
医生回答(1)
若是早上空腹跑步，体内含糖数量较少，机体内存储能量也比较少，一旦运动时间较长，便会大量消耗血糖 ，进而引发低血糖现象，像患者会出现头晕以及全身乏力等来症状，所以病情一般不好 。在平常生活里跑步时必须吃早餐 ，或者在饭后两小时之后开展跑步 ，如此方可更佳地让体重降下来 。
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