跑步后喉咙痛？揭秘3大原因与5个缓解技巧，让你轻松应对

跑步后喉咙痛？揭秘3大原因与5个缓解技巧，让你轻松应对

长时间跑步后喉咙疼痛的原因是什么

王英歌副主任医师

耳鼻咽喉科 福建医科大学附属第一医院

长时间跑步之后，出现喉咙疼痛这种情况，其原因一般涵盖运动过量，还有干燥空气所带来的刺激，同时包括病毒感染以及细菌感染等 。

长时间跑步，会致使喉咙干燥且疼痛，此种状况，在炎热又干燥的环境里，会更普遍，这属于运动过量 。

吸入干燥空气，会致使喉咙黏膜变得干燥，进而引发疼痛，这便是干燥空气的刺激，尤其在冬季，这种空气干燥的情形更为多见。

先是，感冒病毒以及流感病毒等，均存在致使喉咙疼痛的可能性。而当在历经长时间跑步之后，出现喉咙不适的状况时，极有可能是在此之前已然受到了病毒的感染，并且在跑步期间症状有所加剧。

4. 细菌致使的感染情况：细菌引发的感染状况之下，也存在着会引起喉咙出现疼痛现象的可能性，比如说像是链球菌性咽炎此类的感染情形。要是喉咙疼痛这种状况持续了相对较长的时间段，又或者是伴随着发热以及头痛等一系列症状，那么很有可能是由于细菌感染而导致出现的此类状况 的。

要是在经历长时间跑步之后出现喉咙疼痛的状况，那么建议进行适度休息，还要多补充水分，防止出现过度疲劳的问题。要是症状一直持续，或者伴随有发热、头痛之类的情形，那就应当及时前往就医，从而去明确具体病因并开展相应的治疗措施。

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