骑车是最有价值的运动方式？揭秘骑行3大好处，让你爱上这项运动

骑车是最有价值的运动方式？揭秘骑行3大好处，让你爱上这项运动

身为一名深度骑行发烧友，总是难以避免地会被某些并未在骑行圈里混的朋友，进行那种类似挖苦又像吐槽的行为 。

朋友A：你花万把块钱买一辆自行车还不如买摩托车！

朋友B：骑自行车多累啊！还不如去跑步！

朋友C：天气辣么热，你还去骑车，四不四撒！

朋友D：晚上去酒吧happy hour吧！

我：我约了车友骑车刷街！

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许多不骑车的友人无法明白，我们为何那般疯狂地骑车，为何会将骑车选作运动或者出行的途径。或许他们并不晓得，实际上，骑车乃是最具价值的运动方式 。

骑车是一种有氧运动

被称作“黄金有氧运动”的是骑车，它可以提升人体的心肺耐力，它能够增强人体的下肢肌肉力量，它有助于提高人体的协调性，它有益于增强人体的平衡能力，它还能够减轻压力。

就自行车而言，怎样骑车才能够开展更具成效的有氧运动呢，有氧运动必须常年持续进行，才可以展现出其功效，所以，骑车不能时断时续，人体内机能在定期展开的有氧运动里，逐渐适应骑行运动的要求，健康水准随之得以提升并维持，身体间隔过长时间才进行一次骑车运动，身体无法从中获取益处，所以，一周均衡地进行3至5次骑行较为理想，每次骑行1至2个小时，长久如此，养成习惯，有氧运动是轻度到中等强度的运动。骑行运动之际，心率大概处于一百二十至一百五十次每分钟之间，稍有气喘情况，却还能够比较轻松地进行谈话，这基本上是处于有氧运动的范畴之内，强度适度 。

骑车有益于健康

骑行能够锻炼身体，有助于增强体质，它可以燃烧卡路里，进而减少脂肪堆积，助力塑造更为优异的身材，如此一来能让你心怀开阔，达至精神愉悦，整个的人也会变得自信起来 。

骑单车有益于身体以及心理的健康，这已然是无法争辩的事实。已经有不少医学研究表明，跟其他运动一样，经常骑单车对于高血压、糖尿病、心血管疾病、过度肥胖等诸如此类的文明病都有着显著的疗效。法国斯特拉斯堡市市长荷埃在不久前宣布了一项新奇的举措，允许该市五十多位医生能够把单车活动纳入所开出的处方签里，将骑单车列为治疗方式的一部分 。

轻易就能做到被视为简单之事骑行，然而长时间且具备高强度性质的骑行，实则对于人而言是一项呈现出巨大程度的挑战。骑行过程里每小时能够消耗掉三百至七百卡路里热量，以中等速度每周骑行几个小时，历经一年时间你便能够减去大概十磅重量。所以骑行又是一件充满愉悦之感的事情，原因在于它能够达成减肥目的，进而维系住苗条的身材。

骑车是一种荡涤心灵的投资

三毛曾讲过，读书多了，容颜会自然改变，好多时候，自己或许觉得好多看过的书都成了过眼云烟，不再记得，可实际上它们仍潜藏在气质里，在谈吐方面，在胸襟的无边无际之处，当然也可能在生活与文字中显现出来。同样，你骑过的道路，看过的景致，见过的人物，亲身的体会，它们绝不会欺骗你，它们沉淀于你的精气神里，你的变化谁都能够感受得到。

若是你怀揣着一颗不安稳的心，渴望去追寻那深藏于内心的梦想，寻觅一种能够证明自身存在价值的途径，那就去骑车吧。当你对这种运动方式产生了喜爱之情，拥有了自己钟爱的事情，你便会收获更为丰富的快乐。你将会愈发热爱生活，学会珍视与家人朋友相聚的那段时光。

骑车帮你建立良性的社交圈

由自行车所开展的运动渐渐转变变成一份在全球范围内都极为流行的运动项目，单车圈子当中的那些热衷于骑行的人源自各个不同的行业领域，年龄的跨度范围是从十几岁一直到几十岁之间并不固定。要是能够加入到一个专门用于骑行的俱乐部里面，就可以去分享以及交流有关骑行方面的知识内容还有骑车过程当中所积累的实践经验，进而结识到那些和自己有着相仿志向以及共同爱好匹配的朋友。不管最终学会的是关于骑行的专业知识还是在人生旅途当中所收获到的宝贵经验，这些都能够为自身带来极大程度的价值提升，与此同时还能够帮助你去搭建起一个氛围健康且状态良好的社交圈子。

骑车能够为环保事业作贡献

骑自行车属于一种具备绿色健康特性，同时又是低碳环保类型的运动方式，当你挑选骑车这种方式，那就是在身体力行地去对环境加以保护的行为，而后一同进而为环保事业去做出那么一点贡献 。

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