跑步12公里消耗热量如何？对比爬山，揭秘热量消耗差异
2025-12-01 13:02:06发布 浏览4次 信息编号：215990
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跑步12公里消耗热量如何？对比爬山，揭秘热量消耗差异
通过实际数据以及研究可知，跑步所消耗的热量相较于爬山的要多，以下呈现的便是具体的对比数据，。
依据X国国家卫生研究院所做的研究，得知跑步平均每分钟消耗的热量是10.2卡路里，这意味着，要是一个人持续跑步1小时，那么平均消耗的热量大概是612卡路里。按照X国加州大学伯克利分校的研究结果，爬山平均每分钟消耗热量是6.3卡路里，也就是说，倘若一个人去爬山1小时，平均消耗的热量大约为378卡路里。
因此，从消耗的热量来看，同时间的跑步比爬山更消耗能量。
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