晨跑能瘦身吗？听听这些要点再做决定
2025-12-08 17:02:53发布 浏览3次 信息编号：216162
平台友情提醒：凡是以各种理由向你收取费用,均有骗子嫌疑，请提高警惕，不要轻易支付。
晨跑能瘦身吗？听听这些要点再做决定
该楼层疑似违规已被系统折叠
能不能减肥呢，肯定是能减的，然而，达到一定程度后就没法再瘦下去了，这时得增加运动量，减肥讲究七分靠吃，三分靠练，起初是慢跑，随后变为五到十公里，接着既有跑步又有跳绳，与此同时还要适当加点力量训练，再往后就是有氧无氧运动都要做，一周可依据自身偏好进行锻炼，总体而言，一周三次有氧，两次无氧，或者身体承受得住的话，三次有氧三次无氧也行，每隔一天交替来，也就是今天做有氧，明天做无氧，周日休息 。
提醒：请联系我时一定说明是从茶后生活网上看到的！