走路出汗到底能不能减肥？答案来了
2025-12-20 04:00:35发布 浏览7次 信息编号：216444
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走路出汗到底能不能减肥？答案来了
在快走的情况下，走路出汗能减肥，偶尔出汗达不到减肥目的。
在短时间内，快走能够做到消耗热量，能在大量出汗时通过带走一部分水分造成体重下降，进而消耗脂肪，所以通常这个时候走路出汗是有助于减肥的。然而快走需要长期坚持，每次都要坚持在20分钟以上，这样效果才会显著。并且，平常偶尔那样走路出汗的情况，并不能实现大量的、有效的脂肪燃烧以及热量消耗，从而达到减肥的目的，反而会让人感觉比较累，较为建议多进行运动。
减肥之时，要维持营养处于均衡状，需多去吃那鸡蛋这类食物，还有牛奶，以及鸡胸肉，再有苹果，更生菜等诸多营养丰富的食品，于这同时，还得适度借由跑步这种方式，还有那种游泳的方式去燃烧脂肪。
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