100米和200米跑步有啥技巧？小学生适用的来啦
2025-12-21 23:02:15发布 浏览116次 信息编号：216470
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100米和200米跑步有啥技巧？小学生适用的来啦
100m和200m跑有以下技巧：
100m跑技巧：起跑时，这极为重要，得保证反应快速，起跑姿势无误，这样才能在最先的时候获取速度方面的优势。前20米冲刺阶段，此阶段特别关键，不能着急把身体挺直，不然会对速度产生影响，要维持低重心，快速去加速。后80米的时候，要全力且全速，尽情爆发潜能，从而取得理想的成绩。
200m跑的技巧是，起跑时同样得要好，这跟100m跑相类似，要保证起跑快速并且姿势准确。在过弯道的时候，不用全速，维持95%的力道就行。由于在弯道加速有困难，同时要运用弯道跑的技术，像身体朝内倾斜，外侧手臂摆动幅度比内侧手臂大等。一等出弯后就是全力冲刺的时段，这时应该百分百使出全力，从而获取胜利。
归纳得出：不管是100米跑情形下，还是200米跑状况中，起跑这件事都是极其关键重要的，与此同时应当依照比赛距离以及阶段存在的不同之处，去对速度与技巧加以调整 。于比赛期间，维持冷静沉稳，合理地分配体力，这同样是获取良好成绩的关键要点 。
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