在家原地跑步真能减肥吗？答案是……
2025-12-26 11:02:04发布 浏览98次 信息编号：216578
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在家原地跑步真能减肥吗？答案是……
病情方面的分析是，在家中进行原地跑步这种方式，亦可达成减肥的成效，这是由于在原地跑步之际，人的胳膊部位以及腿的肌肉均处于运动状态，就对于人的运动量的增添而言，也是具备很大助力的。做原地跑步这件事，一天能够开展两次，一次大概持续半个小时上下，当达到心率每分钟100次以上，并且稍微出了些汗，如此便表明运动量是充足的。而且，若通过这种方式减肥，能促进形体变好，比如让腿部肌肉结实，脂肪减少，同时要配合适当饮食控制，不能吃得过多。运动完之后，不要再进食，或者可以多喝些水，如此能达到减肥效果，并且对身体整体的结实助力极大。
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