轻松奔跑必备！无伤跑步指南尽在[官网名称]官网

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有一种说法在跑步的圈子之中流传着，那就是「跑步的最高境界，是能够一辈子都不在跑步的过程当中经历伤痛。」那些并未经历过跑步训练的人，有可能会针对这个说法产生疑惑：要是仅仅是进行慢跑的话，一般的人怎么会出现受伤的情况呢？毕竟，在跑步这件事情上，并非每一个个体都是有必要去尝试专业运动员所采用的训练强度的。

于是，你怀揣着“轻松慢跑”的那种心态，踏上了跑步的这条训练之路。三个月过后，你察觉到自己的膝盖打直这种状态，越来越感到疲劳，从最开始“三天一跑”的那个目标，落后成了“每周一次”，甚至到了“两周才想起来跑一跑”这般地步，最终直到彻底放弃了跑步这件事情。

这个号称最简单的运动，为什么这么容易就落得一身伤痛？

于这本名为「一小时」之作中，专业跑步教练肯尼亚玲，从讲及「科学跑步」的那个视角出发，向众人揭示了跑步期间那些最为常见的错误，以及最为正确的跑步姿势，还针对「心率」「速度」「跑量」等，每一个跑者都理应正确去理解的名词，予以了详细阐释。于「装备篇」当中，玲教练又为大家呈上了专业跑鞋的挑选指南。原来呀，跑到伤病缠身这种地步，皆是缘由你存在「落地姿势不对，盲目增加跑量，着急提速……」这些情况 。

好了，跑步这么正能量的事，学一点聪明的招数再去实践它吧！

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