最佳抗痛风运动不是跑步！这3种运动可控制尿酸，建议常做

最佳抗痛风运动不是跑步！这3种运动可控制尿酸，建议常做

患有痛风病症，这般日子着实相当难以度过，尤其是关节疼痛发作起来之际，简直是如临严重危机。众多人便心生这样的想法，是否应当加大运动量开展活动，从而促使身体内部那般不太好的各类物质排放出去呢？

这个想法是对的，但运动可不能瞎选。

讲的是那位李先生，他同样患有痛风，听闻别人说跑步有益，能促使血液流动加快，有助于身体，他便跟着去进行晨跑，结果呢，你猜猜看？没跑几次，脚趾头部位疼得愈发厉害了，痛风反倒变得更严重了。

他此刻满心疑惑，实在弄不明白，心里想着，我听闻跑步对于痛风患者而言是有益处的，可为何我跑步结束之后，反倒发觉关节疼得愈发厉害了呢？

这便是未选对运动，跑步之时，脚会持续受力，膝盖也会持续受力，原本关节之中存有尿酸结晶，如此一番折腾，难道不会愈发疼痛吗。

那究竟什么样的运动才是可行的呢？医生表示，要挑选那种对于关节而言压力没那么大的运动。

首先需提及的便是游泳，人处于水中之时，身体会变轻，关节基本不会承受什么力，对于患有痛风的人而言，这简直太棒了。

游泳可使全身得以活动起来，如此一来血液便会顺畅流动起来，继而能够助力把尿酸从身体之中排出体外。每日游半小时或一小时，不仅能够缓解疼痛，对于心肺功能也是有益处的。

而且游泳能够起到锻炼肌肉的作用，胳膊部位的力量增强了，腿部的力量也增强了，腰部的力量同样增强了，身体的代谢速度加快了，因为这样尿酸自然而然就减少了。

要是不想下水，或者不会游泳，那骑自行车也是个很好的选择。

骑自行车跟跑步并非相同，它针对膝盖以及脚趾所产生的冲击力要小许多，是那种具备节奏的运动，并非猛然间一下又一下地碰撞 。

如今众多人患有痛风，这与肥胖存在关联。骑行恰巧能够助力减肥，使体重得以降低，如此一来关节所承受的负担就会减轻。一旦体重得到控制，痛风发作的次数便会减少许多。

每周骑个三四回，每次半个多小时，对身体的帮助是实实在在的。

除了这两个，还有一个很多人想不到的运动，就是瑜伽。

别看瑜伽动作呈现出慢悠悠的状态，它具备让你的关节变得更加灵活的能力。痛风的人其关节原本就易于出现僵硬的情况，练习瑜伽能够将关节活动顺畅，减轻因为那种僵硬所带来的疼痛感 。

练瑜伽的时候，要和呼吸相互配合，如此一来，能够使人心里面平静下来，压力得以减小，对于控制痛风发作也是有着帮助的。鉴于精神压力大，这同样是引发痛风的一个缘由 。

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