每天坚持跑步30分钟以上，好处多多，减肥人群也适用
2026-01-07 17:02:42发布 浏览54次 信息编号：216871
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每天坚持跑步30分钟以上，好处多多，减肥人群也适用
跑步是一种常见的有氧运动，每天坚持跑步30分钟以上，对身体健康有益，跑步时能加快体内新陈代谢，促使机体出汗，跑步可消耗体内热量 ，促进脂肪燃烧，达到减肥瘦身效果，跑步还能促使腿部及腹部脂肪代谢，此外，适当跑步可增加肌肉力量，增强心肺功能 ，提高自身体质，对健康有益，所以，减肥期间人群可通过跑步减肥 。处于减肥阶段的人群，在进行跑步这项运动的期间，同样需要对食物的摄入量加以控制，只有当身体内部所消耗的热量数值大于摄入的热量数值之时，才可以达成理想状态下的减肥成效，。
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