跑步第二天脚后跟疼？这是咋回事儿，该咋办？

跑步第二天脚后跟疼？这是咋回事儿，该咋办？

第二天跑步后，脚后跟疼，通常是因生理因素，外伤，肌肉拉伤，足底筋膜炎，跟腱炎等引发的。患者可在医生指导下，经物理治疗，药物治疗等办法医治，若患者有不适症状，建议及时就医治疗。

1、生理因素：

患者跑步时间持续过长时，极有可能致使体内过多乳酸进行一种蓄积状态，当乳酸于脚后跟这个部位出现蓄积情况，则就具备了引起足后跟产生疼痛现象的可能性。这属于正常的生理方面的现象，通常情况下并不需要开展特殊的一种治疗行为，仅仅留意休息便可以了。

2、外伤：

若是患者跑步时长过长，就有可能致使脚后跟与鞋子彼此间经受长时间摩擦，进而引发皮肤破损，进而出现脚后跟疼痛这种状况。在这个时候，务必要留意伤口的清洁以及消毒事宜，能够在医生的指引之下，运用碘伏、双氧水或者医用酒精，针对伤口部位展开消毒工作，以此来预防感染 。

3、肌肉拉伤：

要是患者跑步的姿势不对，或者运动量过大，那就有可能致使脚后跟部位的肌肉拉伤，进而引发脚后跟部位疼痛，患者能够在医生的指导之下，使用三七片、舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊等药物来进行治疗，患者服药的时候建议用温水送服。

4、足底筋膜炎：

因患者反复微损伤致使无菌性炎症形成，患者通常会呈现足底疼痛症状，跑步时脚底肌肉遭挤压，故而引发第二天脚后跟疼，对乙酰氨基酚片、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物是患者可在医生指导下服用用于治疗的药物，且患者需注意多休息 。

5、跟腱炎：

跟腱部位反复剧烈拉伤后，常会产生无菌性炎症，炎症刺激会诱发脚后跟疼痛，多在运动后疼痛加剧，跑步时，跟腱部位易受牵拉，于是会加重疼痛症状。患者可在医生指导下，用氢化可的松片、氯诺昔康分散片，以及洛索洛芬钠片等药物治疗。

对于那些处于日常活动之中的患者而言，需要对跑步的量以及强度给予控制，在跑步这件事之前以及之后呢，要去开展适当的拉伸以及热身方面的运动，以此来降低肌肉拉伤所存在的风险。

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