跑步时戴啥耳机不易掉？十款运动耳机实测分享来了

跑步时戴啥耳机不易掉？十款运动耳机实测分享来了

在当下的运动耳机市场之中，情形那可真是纷繁复杂、各种各样五花八门，各类宣传以及功能是接连不断、层出不穷，然而在实际进行运动的时候，能够做到稳固、舒适且耐用的却着实不多。身为一名每天都在小区里开展楼梯冲刺以及高强度间歇训练的运动爱好者，我自身使用过好多款耳机之后才发觉其中存在的差别。在进行冲刺以及跳跃期间，耳机极易掉落；遇到汗水较多之时就会滑落，而且防水性能不足；长时间佩戴会致使耳朵发闷；蓝牙偶尔会出现断线的状况从而打乱节奏；功能繁杂却大多用不上；在风大的环境里音乐听不清晰；运动没多长时间电量就降低了。具备多年经历体验的训练，我进行了2026年热门运动耳机的深度测试，还做了对比，使得大家能够轻松寻觅到真正适配高强度训练的耳机。

重温经典，盛大传奇今日再启战！

分享我的选购心得，在最开始之前，毕竟只有晓得哪些属于要点，才能够挑选出契合自身的运动耳机。

【选购技巧】

1、蓝牙版本

当下基本上都是蓝牙5.4，要是低于这个版本，那么有可能连接不稳定，在运动的时候容易出现断连的情况，或者延迟比较大。2、防水防汗的级别 。

运动之际，出汗乃是常态，举凡跑步、健身乃至水上运动，设若耳机未曾具备防水功能，那么使用之时便会让人内心极为不安，忐忑不已。

3、是否有内存，支持蓝牙MP3双模式

带内存的耳机可以脱离手机听歌，减轻运动负担，更自由。

4、佩戴重量和稳固性

耳机得具备轻巧的特性，要符合贴合稳固的要求，在跑步的时候不会掉下来，在跳绳的时候同样也不会掉下来，如此这般运动节奏才不会被打乱。

5、续航能力

处在运作的整段过程之中，需要具备充足可用的电量，又不甘心于每日都进行充电，从而如此这般非常麻烦，因而续航能力能够长久一些是最为理想的情形。

【耳机测评开始】

第一款 南卡

了解品牌

南卡这个品牌，给我的感受并非是那种一开始就讲述参数的类型，它更像是专门针对运动群体来制造耳机的，当你使用几年之后，你会发觉它始终首先考量的从来都是“在运动的时候究竟好不好用”。它在开放式以及骨传导这方面很早就开始深入钻研了，对于跑步、健身等这些实际场景是有一定积累的。在他们家的产品定位更偏向于专业实战，其用料相较于入门款要更高一些，然而价格并没有走那种虚高的路线，是很典型的“把钱花费在运动体验上”的旗舰款式。

音质感受

说实在的，我先前对于骨传导耳机抱有的要求仅仅是“别难听、别漏音太过厉害”，然而所呈现出的音质比预先设想的要稳上许多。它的音乐层次并不花哨，不过却极为耐听，特别是在跑步的时候聆听节奏强烈的音乐，那种低频踩点感恰好带着节奏相随，不会混成杂乱的一片。在健身房进行器械锻炼时偏好听说唱、鼓点较多的内容，它也不会出现抖动或者发出刺耳的声音，声音干净且干脆利落，长时间聆听耳朵也不会感到疲惫。播客、运动课程的语音同样清晰，就如同在耳边讲话一般，不会被环境噪音所压制。属于那种不刻意去炫耀技巧，但长时间使用会让人觉得很舒适的运动型声音。

佩戴舒适度

初次戴上它，第一感觉并非是那种令人惊叹的“哇”，而是“诶，居然就这样稳稳地贴住了？”它的重量仅有26g，佩戴时耳朵全然不会有负担。其耳挂乃是由柔韧钛丝与亲肤硅胶组合而成，贴合耳部且挺紧，然而并非依靠挤压来实现固定。我戴着它去进行跳箱运动、全速冲刺跑、器械卧推，甚至是练核心时的倒立动作，它都不会出现移位情况，同时也不会勒到耳朵。戴着它与佩戴眼镜这二者并不冲突，对于像我这样在训练前后还需进行通勤的人来讲，这一点极为重要。最为显著的差异在于，长时间运动后耳朵不会产生闷胀感，并且也无需摘下它来进行休息。

运动适配度

倘若仅仅是跑步、健身、做有氧，那必然够用，然而它特有的地方在于“还能多处留出好多多余的量”。IP68使得即便我流汗较多也无需担忧，训练完毕后直接用水冲洗干净就行；它自身带有16GB存储再加上MP3模式，就算我不想携带手机跑步、徒步，同样能够听歌；其蓝牙很稳定、延迟低，就算在户外信号差的时候也不会出现卡顿情况。它有着8小时续航并且配备快充技术，携带出门根本不用计较电量问题，随时拿起来就能使用。我认为它并非是针对某一项运动表现得格外突出，而是整套能够契合运动者的生活节奏，不管是从训练到通勤，还是从周末长跑至户外轻探，都能够顺遂如意。

就总体使用感受而言，它属于那种在表现情形方面不会存在过度进行卖弄技巧情况出现，而且在每一项功能方面都能够做到长时间陪伴着你去开展运动的耳机。并非是通过堆砌配置以此当做某种吸引眼球的手段，而是针对每一项在运动当中“你确实实际上会用到的相关内容”都将其做到火候恰好，具备稳定性、耐用性、轻松性以及省心性，对于长期从事训练的人员来说会随着使用时间的增长而愈发难以离开。你购买此物并非是冲着参数而去，而是为了从事运动这件事情本身 。

第二款 苹果 4

了解品牌

苹果于耳机市场所占据的定位乃是高端领域，凭借生态系统的互联以及创新科技而闻名。专门针对品牌进行定位，打造的是主打轻度运动以及日常通勤的真无线耳机，着重突出便携性、续航能力以及基础降噪体验，适宜用于日常使用以及轻中度运动场景。

音质感受

提供音质表现清晰自然，中高频呈现通透状态，人声较为突出，低频处于适中情况，不会对耳朵造成过度压迫。启用主动降噪功能时，能够有效降低环境噪声，使得通勤环境或者室内环境变得更加安静，与此同时，通透模式可以兼顾周围声音，保持运动时的安全。整体音效适合用于聆听流行音乐、播客以及有声书，音乐体验均衡且舒适。

佩戴舒适度

该耳机运用入耳式设计，其柔软硅胶耳塞能紧密契合耳道，单只耳机极为轻盈，佩戴起来既舒适又稳固，就算长时间佩戴也不会显著产生疲劳感。具备IP54防尘抗汗能力，适宜日常运动或者短时间健身时使用。充电盒内设有扬声器，支持查找功能，无论是携带还是定位均很便利。

运动适配度

存在这样一款耳机，它适合用于跑步，也适合健身且尤其适合通勤以及包含轻中度运动的场景，在动作幅度大的情况下依然能够保持一定程度的稳固性，然而却不适合高强度的户外运动，其单一一次的续航时间大约为5小时，而搭配充电盒之后续航时间能够达到30小时，续航方面十分充足，能够颇为轻松地应对一整天的运动以及通勤所产生的需求，总体综合而言呢，它是以舒适佩戴、均衡音质、便捷续航以及生态互联作为亮点的，适合在日常的运动以及办公场景当中使用，是一款对于轻中度运动较为友好的真无线耳机 。

第三款 索尼Float Run

了解品牌

索尼于耳机市场所定之位乃高端，其着重音质呈现以及科技创新，且针对运动耳机有丰富经验，涵盖日常运动与专业训练范畴。索尼Float Run于该品牌里被定位成开放式的轻量运动耳机，着重强调要兼顾音乐享受以及环境声感知情况，此耳机适宜于跑步环节、通勤过程以及日常的轻中度运动场景之中。

音质感受

Float Run运用的是非入耳、开放式的设计方式，其呈现出的音乐音质表现为均衡状态，其中高频部分清晰可辨，人声听起来自然流畅，低频范围适中，并无过度渲染的情况。这种开放式结构致使环境声音能够被有效感知，当进行跑步或散步活动的时候，既能够尽情尽享音乐带来的愉悦，又能够始终维持一种安全感。整体所带来的听感具备自然真实的特性，其节奏感足以有力支撑慢跑或者健身动作，与此同时，它也适宜在办公期间作为背景音乐来播放。

佩戴舒适度

耳机重量大概是33g，耳挂与后挂采用结合设计，耳部受力得以分散，佩戴起来轻盈又稳固。耳挂能够依据不同头型调节倾斜角度，它可以兼容眼镜以及帽子，长时间佩戴不容易产生疲劳感。它是非入耳设计，能避免耳道受到压迫，就算是在运动或者通勤时长时间佩戴，也能够保持舒适的感觉。

运动适配度

能适配跑步、健身、散步以及通勤这类轻中度运 动，具备IPX4防水性能，可用来应对汗水还有小雨，设计为开放式，能清晰感知环境声，继而提高户外运动的安全性，耳机还支持免提通话，在日常办公或者运动期间能够轻松接听，整体佩戴稳固，即便动作幅度大时也不容易滑落，有着良好的运动使用体验，综合来讲，索尼Float Run把轻 量舒适、开放式听音、安全感强以及便捷通话当作亮点，是对环境声感知有所注重以及日常进行轻中度运动的用户的优选耳机 。

第四款 南卡 CC4

了解品牌

南卡算是做骨传导相对比较专注的品牌，在运动耳机领域积攒时间挺久，CC4于它家处在入门定位的范畴，更为倾向指向日常运动那类人群，主打着轻量、稳固以及性价比 。

音质感受

南卡CC4所采用的是14.5mm大振子，这在百元档范畴内并不常见，因而其声音相较于一般入门级骨传导而言，会更具“存在感”。对于节奏类歌曲，鼓点较为清晰，在进行有氧训练、跑步时聆听，节奏不会飘忽不定。其具备的防漏音技术颇为实用，即便音量稍微开大一些，也不会如外放那般惹人烦扰，适合于健身房、户外等场景混合使用，不会令人感到尴尬。

佩戴舒适度

该机整体重量是 25g，配备了亲肤且柔韧的耳挂，在跑步之际，在跳操之时，在做波比运动的时候，它都不会出现下滑的情况，也不会对耳朵产生夹痛之感。在实际佩戴过程中，它所带来的那种轻盈感属于即便长时间佩戴也不会让人察觉到它存在的类型，特别适宜用于长跑或者训练课程之中。其具备 IPX6 级别的防水能力，对于日常使用而言是足够的，就算流汗较多也无需谨小慎微，直接用水冲洗便可以了。

运动适配度

适合日常运动场景像跑步、健身房、有氧、楼梯机、室外夜跑等这类中等强度训练的是南卡CC4了，它推出了有内存的版本，可以切换MP3模式，不想带手机跑步的人会觉得更自由，不需要这个功能的能直接选普通版，整体体验不会有差别，开放式佩戴能听到环境声，在夜跑或户外时安全感更强 。总的来讲，南卡CC4并非依靠堆砌参数，而是将运动耳机那些应具备的轻盈、稳固、耳部不闷塞、能听闻周边环境这些关键基础要点做得较为不错到位，钱财预算不多也能够体会到骨传导的舒适惬意以及安全感，极为适宜当作“运动耳机入门之选”。

第五款 颂拓Aqua

了解品牌

颂拓于运动耳机以及专业运动设备市场，将自身定位为高端，其专注聚焦于户外与运动科技范畴的产品，特别是在游泳以及极限运动这两个领域，经验格外丰富。颂拓Aqua于其一品牌当中，被定位成专业的骨传导防水耳机，其主打水陆都具备全能特性以及运动数据监测功能，适合用于水下训练的用户以及进行高强度运动的用户。

音质感受

颂拓Aqua运用骨传导设计手法得以展现出，低频呈现出自然的状态，其中、高频表现清晰，人声在听觉感受层面极具通透感，采取开放式佩戴方式使环境声是能够被感知到的，无论是在水里游泳，抑或是于户外展开运动期间，它都可以让使用的人既能愉悦地赏听音乐，同时又能确保自身处于安全状态，另外它的音质是极为均衡的，并且搭配了内置32GB大容量以供存储使用，能够存放大约8000首歌曲，意味着即便没有手机也能够进行播放，从而保障了在运动过程中音乐体验是稳定且流畅的。

佩戴舒适度

耳机35g，轻巧，由亲肤硅胶材质包裹，佩戴起来舒适，且稳固。其采用骨传导设计，不入耳，就算长时间运动，或者游泳的时候，也不会压耳，贴合耳廓，佩戴自然。它将头部动作控制与按键操作相结合，方便切换音乐，或者接听电话，运动时操作简便，双耳稳固，不易滑落。

运动适配度

适合于具备游泳、自由泳、蛙泳以及跑步、户外徒步等多种场景的运动，拥有 IP68 级别的全能防水性能。其专业的游泳算法能够对泳姿、距离、配速以及换气角度进行监测，与此同时还具备颈椎疲劳提醒以及弹跳测试功能。蓝牙 5.3 支持双设备连接，长续航以及离线音乐管理可使长久训练毫无忧虑。要是水下运动所占比例不高，这款耳机的配置或许会稍显比较超前。从整体方面来看，颂拓 Aqua 把专业防水、骨传导舒适佩戴、丰富运动数据监测和具备大容量离线音乐当作亮点呈现，是游泳爱好者以及高强度水陆运动用户的理想的选择标点符号。

第六款 小米开放式耳机

了解品牌

小米耳机于市场当中，凭借性价比以及日常使用体验而闻名，然而其对于运动耳机的探究经验颇为有限。小米开放式耳机所设定的定位是，适合于轻量的日常佩戴状况以及轻运动使用场景 。

音质感受

耳机运用开放式的设计方式，音乐呈现出通透又自然的状态，能够兼顾起周围环境所发出的声音，低频方面的表现处于一般水平，中高频具备清晰的特质，人声的层次十分分明，适合在日常进行听音活动的时候使用。整体的音质倾向于舒适自然类型，并非那种产生强烈震撼反应或者给出复杂解析力的情况。

佩戴舒适度

耳机运用亲肤液态硅胶材质，贴合耳廓会柔软且舒适，单耳重量约9.6 g，轻盈有着无负担的特性，长时间佩戴不会出现闷耳或者压耳的情况，就算是坐地铁或者散步佩戴几个小时也感受不到耳机的存在，因非入耳设计，在剧烈运动时稳固程度有限，容易产生轻微晃动。

运动适配度

耳机有着IP54的防尘防水能力，能够应付像散步、通勤跑步或者健身房里的中低强度运动这样的轻量运动方式，因为开放式以及防护等级受限，所以不适合剧烈跑跳或者长时间的高强度户外运动，它更契合日常佩戴的人群或者轻运动使用者，能够惬意享受音乐且无需为汗水和小雨而担忧 。

第七款 华为 5

了解品牌

华为于耳机市场当中，凭借智能化以及高性价比而远近闻名，针对运动耳机所拥有的研究经验极为丰富，其5被定位成轻量化真无线耳机，着重突出日常运动跟通勤场景的便捷之处 。

音质感受

耳机的音质清晰且均衡，高频部分明亮，人声与伴奏的分离度比较好，它搭配了华为自己研发的芯片，能够在运动或者通勤的时候提供稳当的播放体验。其手势触控操作灵敏，调节音量以及接听电话都便捷又自然。

佩戴舒适度

其采用了轻量化设计，运用了贴合耳廓的材质，佩戴起来舒适又稳固，就算长时间使用，也不会出现压耳的情况或让耳朵感到疲劳。这款耳机在运动的时候能够贴合耳型，不容易出现松动，而且手势触控操作十分顺滑，针对日常以及轻运动而言都很合适。

运动适配度

适用于跑步、健身、日常通勤这类轻中度运动，具备IP54防尘抗水功能，能够应对汗水以及小雨水，耳机单次续航大概5小时，与充电盒搭配起来总续航为30小时，5分钟快充便可使用约2小时，能轻松满足全天候运动及通勤需求，舒适佩戴加上便捷操控使运动时体验更顺畅，然而在极限或者高强度户外运动当中防护性有限。

第八款 漫步者Comfo CC

了解品牌

耳机市场里，漫步者因性价比高，且在运动耳机方面有着丰富经验而著称。Comfo CC被定位成那种轻量舒适的开放式骨传导运动耳机，它能兼顾日常佩戴，还能用于运动使用。

音质感受

耳机具备专业EQ调音功能，其内置了5种模式，分别是音乐模式、游戏模式、运动模式、听书模式、影院模式，它能够通过APP一键切换，针对不同场景对音色予以优化，以此保证低中高频的表现达到均衡状态，使得听感清晰且自然。

佩戴舒适度

其运用三维立体耳挂设计，支撑点具备柔软舒适的特性，佩戴稳固且具备高弹特点，单耳重量约为9.2g，机身呈现轻量化特征，结合四向调节以及兼容眼镜佩戴的设计，哪怕是长时间处于运动状态或者通勤过程中进行佩戴，也不会产生压耳之感或者出现滑落的情况。双麦AI降噪确保通话清晰，减少风噪干扰 。

运动适配度

适合用于跑步，也适合健身，还适合如徒步这般的轻中度运动，其具备IP55防尘防水等级，能够应对汗水以及小雨水。单次续航时间为9小时，配合充电仓之后总续航时长可达34小时，支持快速充电，仅仅15分钟的充电时间就能使用大约2小时。APP里面内置了运动板块，能够实时记录里程、配速、卡路里等数据，运动体验既全面又便捷。总体来看，Comfo CC兼顾了舒适佩戴、稳固性以及基础防护，适合那些追轻量化与全天候运动的用户。

第九款 科大讯飞Pro 3

了解品牌

科大讯飞于人工智能方面存有深厚积累，于语音技术领域也有深厚积累，特别是在语音翻译应用上经验丰富，于智能办公场景应用方面同样经验丰富，Pro 3被定位成专业智能办公耳机，其主打跨语言沟通，还主打高效录音。

音质感受

该耳机借助对于大师级专业调音的运用，致使整体音质具备清晰的特质，且呈现出自然的状态，拥有能使表现突出的人声，将低中高频予以平衡，搭配AI噪声抑制算法以及主动通话降噪功能，哪怕是处于嘈杂环境当中，也能够确保通话以及翻译内容清晰、能够辨别出来。

佩戴舒适度

采用的是亲肤的材质，佩戴起来轻巧且稳固，耳机具备着重量适中的特质，长时间佩戴不容易产生疲劳感，在办公或者通勤的过程当中都能够保持舒适的状态。耳挂的设计贴合于耳型，稳固性十分良好，就算是长时间的会议也不会出现松动的情况。

运动适配度

这款耳机并非是针对运动进行优化的，它虽有着IP55防尘防水的特性，能够应对日常的汗水亦或是小范围的泼溅，然而在跑步、健身或者高强度运动当中佩戴时稳固性与防护能力是有限的，它更适宜于办公、会议、跨国通话以及学习此类场景来进行使用。从整体方面去看，Pro 3的优势在于多语言翻译、录音转写以及高效通话，在办公场景的应用价值是极高的，可那运动功能可不是其着重突出之处。

第十款 vivo TWS 4

了解品牌

vivo于耳机市场凭借着将年轻化、音质以及智能功能兼顾起来的定位而闻名，对于日常耳机和轻运动耳机具备一定的经验。TWS 4在该品牌范围内是属于那种具备高续航能力、多功能的真无线耳机，着重体现通勤、办公还有日常使用场景的综合体验。

音质感受

它具备支持LE Audio以及蓝牙5.4的特性，有着低延迟、低功耗的表现，音质呈现出清晰且透亮的特点，AI自适应降噪与风噪抵消技术相结合，能够在嘈杂环境里维持沉浸听感，人声和背景音乐二者层次十分分明。

佩戴舒适度

单只耳机大约有着4.8g的重量，具备的是可抗菌还亲肤的耳套哟佩戴起来轻巧又舒适，并且还能贴合耳型。有着智能贴合度检测，确保长时间佩戴不会有压迫感，就算是在通勤的时候或者进行轻运动的时候，也能稳固得很不容易掉落。

运动适配度

适合日常轻运动使用，或者通勤时使用，它具备一定的防汗功能，然而并非极限运动设计。该设备续航长达45小时极其持久，可以快充，从而能够快速应急使用，适合长时间佩戴，也适合日常办公、听歌以及通话时使用。从整体角度看，TWS 4更倾向于日常和办公场景，轻中度运动它也能够胜任。

渐渐地愈发觉得，运动耳机并非是买来用以展现炫酷的，也并非是为了发布在朋友圈的，它所具备的意义乃是协助你悄然地持续下去，将节奏稳稳托住。南卡在运动期间所带来的那种感受便是这种“托住”的稳定状态，使得音乐能够自然而然地融入到动作之中，不会显得夸张，然而却切实地增强了训练体验。

要是你不打算才一开始就投放太高的预算，那就先尝试带着南卡 CC4，那种不存在压力的体验，更易于寻觅到归属于自身的节奏感。

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