李永永：跑步很累，但可以改变贫困

李永永：跑步很累，但可以改变贫困

没有多少钱用来交费用，于是只能选择节省开支，一天之中省吃俭用，仅仅花5块钱，实在没钱的时候就饿着肚子，一天、两天，甚至饿三天。即便如此，仍旧坚持进行训练。我十分感激体校的一位师兄，他成绩十分优良，不用缴纳伙食费，我们的食堂把成绩好的学生安排在二楼就餐，成绩不好的则在一楼。有时我没有饭吃，师兄会把饭端下来给我吃。说实话，在那个时候，能够吃上一点饭，就会觉得是极为幸福的事情，真的是特别感动且感激。练习中长跑的人都过得很辛苦，而像我所处的这样的家庭生活环境就更加艰苦了。然而即便这样，我却依旧未曾萌生出放弃的念头，缘由在于我清楚这乃是自身唯一的能够走得通的道路。

参加首马，跑完如同植物人

2008年，厦门举办马拉松赛事，那是我参与的马拉松首秀，那时，我首次乘坐火车离开故乡，乘车时长为41小时，初次坐车，满心欢喜，兴奋不已，总觉坐不够，抵达厦门后，意犹未尽，感觉太快，为何这么快就到了呢？坐车令人幸福，比赛亦是这般，对首次离开云南省参加比赛而言，这给予了我一次契机，我渴望去看看外面的世界，证实自身的实力。

虽然心里挺高兴，可是去跑厦马，我是带着伤和病去跑的，跑出去10公里，我就觉着不行了，而后一直硬撑着，到30公里时已经是像机器似的跑步了，要是停下来就不会走路了，双腿完全麻了，意识都不太清醒了，旁边加油呼喊的声音也听不见了。那时不存在啥特别好的跑鞋，手头最好的多威跑鞋已然烂得没法再穿，还是去厦门前教练送了我一双亚瑟士的鞋，这鞋也已很破旧，然而这般有些大，鞋底极其薄，跟当下的亚瑟士全然不一样，就这么强撑着跑到终点，我的鞋被脚下磨开一块皮渗出的血给染红了。

到了终点，我躺倒在地，完全没了力气，我听到有人叫我走路，可我连站起来都办不到 ，一同带队前来的新疆教练让几个学生帮我上了车，这才回到酒店，吃饭的时候，他们给我端来一碗鸡汤 。第二天起床，我感觉自己如同植物人一般，能听见他们说话，却只能回应，根本没办法动弹；这场比赛，是我至今记忆最为深刻的 。不过想来，那场比赛我能出去证明自身，也颇为开心 。尽管跑得这般疲惫不堪，然而我却未有放弃之意念，缘由在于这即便再苦，相较于我生活中的苦甜交织，那也是甜得多的，我能够借由跑步让家人的日子过得更优渥一些。

把跑步当作爱好，更好！

单就跑步自身来讲，我极其喜爱，可有时或许就是这般，当一个人将自身喜好转变为艰苦专业时，便很难再寻觅到乐趣了，诸多长跑运动员都会碰到此类问题。因天赋欠佳，我未通过云南体工队选拔。2010年，我进入青海体工队，历经不到一年专业队生活，在此期间，我体会到专业队选手的艰难。

有一回前往黑龙江开展训练，我们每日得在3点半起床，原本计划跑30公里。不过只是在规定时间慢跑，跑到训练30公里该抵达的那个地点时就已经有6到7公里了。并且到了那个地方之后，并非直接进行30公里训练，而是先去做准备活动，要加速跑100米、200米，持续大约30分钟，在这段时间之内是不存在休息时间的。能够想象得出，尚未开启训练重点的那30公里，人便已然感觉快要支撑不住了，跑完30公里再说返回住处，距离仍旧是6至7公里，这却还不算完，在场地开展训练之时，我们着手增加强度，要跑两个1200米，两个600米，5个300米，这一系列跑下来又耗时30分钟，当时我们究竟累、渴到何种地步呢？就是哪怕旁边下雨形成的积水，我们都会趴在地上喝，原因是整个早晨的训练过程中是不能喝水的。

早上的训练算是告一段落了，8点着手吃早餐，9点开启上第二堂课，这堂课我们会前往树林的越野道开展训练，自从住处到森林有着6公里路程，那里一圈大概1.4公里，跑四圈算作一组，进行3组，随后再进行两次两圈冲刺跑。而后返回住处大概12点多，吃饭、睡觉，下午三点起床慢跑40到50分钟，开始核心力量等训练，下午6点多吃饭，晚上躺在床上直接就进入睡眠状态了，有时候第二天起床才发觉自己一晚上都未曾盖被子。固然，往后也会存有调整训练，然而一天三堂课是必定得有的。那时的训练强度极具过度性，我的半马水平仅仅只有六十九分，全马也就是两小时二十七分多些。

那个对我们而言很不错的教练，后来通过升职渠道离开了，随之我们这个队伍就宣告解散了，在2011年之际，我回到家中，终结了持续不到一年的专业运动员生涯，到了2012年便开启了自我训练模式。此后，我参与了好些半程马拉松赛事，其中最好的成绩达到了67分钟，那段时期成绩相当稳定，自身状态也处于良好态势，一直到2014年参加了一场超百公里跑，赛程包含全程、全程、半程，在获取冠军之后我的思想出现了一些变化，恰好就在那年师兄于成都开办了一个训练营，安排我去带学员之类的工作，于是我就加入到他们当中了。

跑步那个时候很累，我的内心也不太安稳了。于是在2015年就没再跑步，而是在训练营里带着其他人训练。由于停止跑步满一年，我的体重不断增大，从51公斤变为68公斤，而促使我重新开始跑步的转折点那是因为生病。有一回生病发烧极其严重，然而回到训练营房间竟然还遭到大家嘲笑，心里特别难过且失望。我决定离开那里，回归跑步，在2016年成都马拉松，我创造出了自己的最佳成绩2小时26分。

一定要找到适合自己的训练方式

跑步的人群日益增多，当下大众跑者接触跑步一两年，掌握的专业知识与专业人士相比毫不逊色，甚至更为专业。我认为，无论何种训练方法，倘若想要取得成绩进步，都需付出努力。尽管付出相同，结果却不尽相同，这受到天赋以及个体差异的影响。

训练方法当中并不存在真正意义上最好的那种，只有最恰到好处的适应。你声称我设定的这套训练方法具备科学性，然而或许仅仅是契合了体质良好的那一部分人群，对于体质欠佳的人而言，所造成的伤害是极大的。专业队同样会面临此类问题，他们并非依据运动员的具体情况实施针对性教学，反而是要求运动员去顺应训练方法。在众多人员参与的情况下，就如同大浪淘沙一般，谁能够适应这套方法谁就得以留存下来。假设有50个人参与，总归会有3到5个人能够通过训练取得成效，原因在于谁要是无法适应就会被淘汰，事情就是如此简单。而另外有一些人成功找到了适合自己的最佳训练模式，一旦掌握了契合自身情况的方法，个人进步将会十分迅速，要是方法与自己不匹配，就会陷入越走越偏离正轨的状况。

今年十月份的时候，我练习跑步就已经整整12年了。对于如今的我而言，目标依旧是想去挑战一下220，当下我也处在着实适合练习马拉松的年龄阶段，起码要达到一个健将标准。人的生命是十分短暂的，想要去追求马拉松成绩也仅仅只能在这个时候，毕竟已经练了一场，拥有一个出色的成绩，能给自己的人生留下一段美好的记忆。而目前，我的目的便是专注于当下，把现在手头的事情做好。

我认为，跑步这件事，无需去考量他人的看法，毕竟跑步本身就是为了健身呀，倘若没办法拿到奖金，也获取不了名次，那就专心致志于健身，使自己保持健康状态，让家人能够安心，我觉着如此这般便是最为理想的。一定要记住，千万别把跑步当作用来炫耀的工具。

同城奢侈品信息网