跑步成瘾的十大症状。你受过多少苦？

跑步成瘾的十大症状。你受过多少苦？

跑步爱好者的“甜蜜陷阱”，科学揭秘背后的愉悦感！

跑步，並非單純的運動，而是一種生活方式，不少人從“邁開腿”起步，不知不覺間就步入了“跑步成癮”的行列，這種積極的現象通常被稱作“跑步者的愉悅感”，它能使你精神煥發，然而也有可能引發一些小問題，今天，我們就來盤點跑步成癮的十大典型表現，瞧瞧你或者身旁的跑友中了幾個，最後，還有科學大揭秘以及互動環節，千萬別錯過哦！

一、跑步上瘾的十大表现：你身中几枪？

快对照一下，中招越多，说明你越“入迷”！

1、不跑难受

每日若不跑步，身体便觉不适应，心情会呈直线状下滑，跑步已然成为能调节情绪的那种神奇有效的办法。

2、作息为跑调整

只为偷跑时间而早睡早起，先推掉饭局去看跑鞋装备，生活节奏完全是围绕着跑步转而进行的。

3、总想加量

完成5公里的跑步之后，便自然而然地萌生出挑战10公里的想法，在跑完半程马拉松之后，必定会将目光投向全程马拉松！始终不懈地追求“更远更快”，根本停不下来。

4、带伤也想跑

哪怕存在着些许轻微的伤痛，也要在心里默默念着，没事的，是能够继续奔跑的，即便受了轻伤也绝不轻易离开战斗岗位，展现出超强的毅力 。

5、风雨无阻

会出现刮风的情况，会出现下雨的状况，会加班直至深夜？天气并非是个问题！始终能够寻觅到办法外出跑上一圈。

6、三句不离跑步

聊天之中，全被跑步这个话题实实在在占据了荧幕，朋友圈里，永远呈现的是跑道那儿的风景以及装备展示的画面。

7、痴迷数据

跑完之后，盯着那配有速度、心率以及步频等数据的APP看了好半天，每一个呈现在上面的数字，都是能带来成就感的源头 。

8、享受独处时光

唯独喜欢一个人，一边听着音乐，一边跑步，一边发呆，这般独处的时光，格外能够解压，仿佛整个世界，就只剩下了你跟跑道，。

9、认可跑者身份

爆棚的自我认同感展现为：“我首要的身份是个跑步之人！”跑步促使自信得以产生，跑步引发人生实现蜕变。

10、看路就想跑

看见那平坦的马路，或者那绿意盎然的公园，首先冒出来的想法便是“这地方跑步必然会让人感觉畅快淋漓”！无论何时何地，只要心动了，就立刻开始跑步。

小测试结果速查：

中招零至三个的情况是，针对跑步新手而言，还需要慢慢地去培养那种“瘾” ！ 中招四到七个的状况为，属于中度上瘾，跑步已然成为了生活习惯 。中招八至十个的情形是，身为重度“跑痴”，恭喜你已加入愉悦感俱乐部 ！

二、为什么跑步会“上瘾”？科学大揭秘！

跑步上瘾并非偶然发生，它并非单纯的那种“习惯”，而是大脑以及身体的自然表现反应，从多角度进行解读情况如下：

角度一：生理方面的愉悦机制，角度二：心理范畴的沉浸体验，角度三：精神层面的成就感强化。

科学总结，跑步上瘾乃是身心相互关联的一种积极循环状态。它是由于大脑当中化学物质的释放，以及心理方面的专注，还有成就驱使所引发的。怪不得好多跑友会讲：“一跑解千愁！”。

三、健康提醒：热爱是动力，但也别“过度”哦！

跑步上瘾挺好的，然而，我们得清楚，跑步是用来服务生活的工具，它不应该变成种种束缚，还要综合多个角度给出建议。

四、互动时刻：快来投票和分享吧！

最后，现在轮到你了！

结束的话语：跑步成瘾乃是一种美妙无比的习惯，喜爱之情是推动的力量，然而要记好，要使得跑步为这一生的广阔无垠起到助力的作用。

尽快在评论区域留下属于你的故事呀，你的那些分享，说不定能够点亮另外一位跑友的行程呢！

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