赵奕然跑步减肥 男子为心上人成功减肥60余公斤，摇身一变成为减肥教练

赵奕然跑步减肥 男子为心上人成功减肥60余公斤，摇身一变成为减肥教练

引言：赵奕然，被部分网友称作“中国的减肥达人”。2004年，赵奕然自主创造发明了原地花样组合跑减肥办法。在8个月时间当中，他的体重从130多公斤减到70公斤，减掉60多公斤。他先后发行了《我为减肥狂——快乐减肥革命》以及《懒人瘦身法》，跟大家分享自身的减肥经验。如今，赵奕然已把减肥当作自己的事业，变成学员口中的“赵教练”。赵奕然有怎样的减肥经验？他对肥胖人士有何种建议？记者前些日子采访了赵奕然。

男子为心上人减肥60余公斤

胖了21年，为一个女孩减肥

赵奕然讲自身并非是那种因遗传因素导致的肥胖，然而打小就喜好进食，“我每日最为大程度的一种享受即为吃东西。当心情处于良好状态时段，会去吃；而当心情处于欠佳状态时，更要借助吃加以释放那些情绪。需得明白知晓，人都是随着进食次数增多胃被撑得愈发大，进而愈发能够吃导致情况恶化，形成恶性循环。我历经 21 年肥胖，始终存活于旁人的嘲笑、指责以及讥讽当中。 ”。

若不是有过一回学车的经历，兴许赵奕然不会产生这般如凤凰涅槃般的转变。2004年，21岁的赵奕然于驾校学车之际，碰到了一名女孩，“她眼眸很美，笑容极甜，我颇为心动。然而那时我那般肥胖，内心深感自卑，亦不敢对那女孩倾诉爱意，仅能每日主动寻觅时机同她讲讲话。 ”。

驾校分开之后，赵奕然暗暗下定决心要为那个女孩去减肥，期望有一天能跟她有进一步发展，于是，一块脚垫，一双跑鞋，赵奕然每天在家里练习原地跑步，每次大概40分钟左右，问他为啥不到外面跑步，他讲，“因为怕难为情，怕被别人看见……”刚开始跑个十来分钟就气喘吁吁，但“减肥一定要成功”的意志力支撑着他，为了防止原地跑产生的枯燥感，他设计了原地的花样组合跑步，在8个月的减肥进程中，他还自己学习了减肥健身方面的专业知识，以便取得更好的成效。

减肥经历让他成了网络红人

当时，赵奕然未曾料到减肥竟会这般成功，更没法想象自己能够拥有70公斤的标准体重。最终，赵奕然得以向女孩告白，然而从未谈过恋爱的他觉得很害羞，所以他在网上写了一篇帖子，声称“结果，事与愿违，我的爱情没什么人在意，大家反倒很关注我的减肥，大家都没见过一个像那么胖的人能练成标准身材。 ”。

有个帖子的点击率呈现出极为火爆的态势，历经5个月的时间，其点击率达到了1970万之多，凭借此，赵奕然一下子摇身一变成为了网络红人，而且就连电视台也开始对他展开采访，实际上他最初登上电视的时候根本就未曾想到过自己要出名，仅仅是想着上电视去做表白之事，然而呢，表白最终却没有成功，反倒是越来越多的人开始关注起他所采用的减肥方法 。

回溯这段经历，赵奕然觉得，“减肥收获成功主要在于我抱持着必胜的信心，还加上了相对轻松有趣且能够持续坚持的运动方式。减肥的信心是最为关键重要的，这也是我现今老是跟我的学员讲的，‘你首先得告知自己，这是你人生里最后一回减肥。人活这一辈子，可以舍弃好多事情，但是绝不能放弃自身，要去挑战自我，减肥，便是挑战自我。 ’”。

赵奕然告知记者，其于收获自身事业之际，不但感情生活处于稳定状况，而且当下的女友并非先前因之减肥的那一位，她所属为一名专业的从事舞蹈教学人士，且两者志向理想相同契合。

九宫格操带来无穷乐趣

此时，赵奕然为原地花样组合跑起了个新称呼——九宫格操，“好多人求我传授学习方法，他们讲瞧不明白我的姿势以及动作，要我弄得具体形象些，所以我就把动作跟姿势梳理在从1至9的九个数字格子当中。变换着动作跳，一方面不会感到枯燥，另一方面能够防止造成某个部位出现疲劳。比如说你打算瘦肚子，那么你就得跳瘦腹部动作、瘦小腹动作、瘦腰部动作，交叉着跳，并且留意保持节奏，因为这些部位同属人体中段脂肪部位。”据了解，赵氏九宫格操减肥方法正在申请专利。

要是你看过赵奕然所进行的演示视频，便不难发觉，他双腿跳动的频率是相当地快，赵奕然跟记者讲，“这全都是熟练的活儿了，我如今每天自行带课，天天处于熟悉业务的状态，由于好多减肥的人皆是慕名而前来的，人家一来便讲了一句话：‘赵老师带课我们就报名。’我亲自去授课会很有那种活跃度的哟，新人进来以后呀，我就让他们去寻觅已经减掉了5公斤体重的老会员，借助身边的成功事例去感召他们，我讲，不用同我相比，去跟你身旁的学员开展比较就行了。”。我们如今已然升级，升级为每节课皆是将跑步、有氧操以及塑形融合于一体的综合课程。

别幻想一夜减肥成功

赵奕然坚决反对有些人想借助减肥药来减肥，一般不爱运动的人都幻想减肥药能减肥，他没吃过减肥药，因为他父亲是医生，他从小就晓得这东西没什么用，他想说的是，任何空想都是对自己的放弃，停止幻想一夜间成功，这意味着你已经迈出减肥最实在的第一步 。

由于新学员成功减肥的案例数目增多，赵奕然持续积累新的经验，“开始是我独自减肥成功，如今是众多学员一同成功了，能够相互借鉴并总结。实际上，减肥主要就是一种氛围，一种众人‘相互攀比’着去减肥的氛围。 ”赵奕然的个人官方网站当前有12万名会员，好多人在网上张贴自身减肥前后的对比照片、日记，彼此予以鼓励。

赵奕然觉得，只要是身体状况健康，能够开展正常运动的人，均能够借助运动来实现减肥。7年时间里，存在遗传肥胖情况的学员，产后肥胖的学员，因服用激素类药物导致肥胖的学员，都在他这里达成了减肥成功，“人为何会发胖呢？原因在于运动过少，每日摄入了超出自身身体代谢量的热量。而每日进行运动是一种生活方式，能够使人体和心态都愈发趋于健康。通常在我这儿上40节课，能够减掉15至20斤。 ”。

赵奕然老是跟学员们讲那么一句话他说道人世间里面最让人感到快乐的事儿是你们跟随着赵教练一块儿每天都去进行训练接着每个月体重都出现降低人世间之中最让人觉得悲惨的事儿是你们偷懒变胖了然而教练他却瘦了（记者秦东颖）。

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