45岁上海男子每晚坚持夜跑5公里，一年后竟收获这些

45岁上海男子每晚坚持夜跑5公里，一年后竟收获这些

那个45岁的上海餐馆老板，坚持夜跑了一整年，成功甩掉了40斤体重，而且体检指标全部往好的方向转变，他的生活发生了天翻地覆的变化 。

王老板今年45，在上海做小馆子生意，夜里八九点才关门。

以前他最喜欢下班后和熟客喝两盅，菜还没收拾，酒就上桌了。

时间长了，肚子越来越圆，走路都喘。

去年春季，家中大嫂拽着他前往进行体检，待体检报告出来之后察看，脂肪肝、高血压以及高血脂这几种状况全都具备了 。

大夫当场让他自己掂量下，“再这样下去，家都不用回了”。

王老板，一整个晚上，都没能睡着觉，到了第二天早上，酒没有碰，饭仅仅盛了半碗，就连他自己，都感觉快要变成另外一个人了。

在那之后，他于小区微信群当中，看到了有人发出约夜跑的消息，他也不知是怀着怎样的心思，随后便跟着去了。

头几天他只跑了半圈，鞋都磨泡了，回来连饭都吃不下。

然而他就是不想承认自己怯懦，每天吃完晚饭后，换一身衣裳，然后出门去溜达，随着时间一天天推移，渐渐地，他能够跑完五公里的路程，仅此而已 。

这时节恰好是夏天，夜晚之际有老头于河边下象棋，小孩追逐着去抓萤火虫，尽皆是鲜活生动的景象呢。

王老板一边跑一边琢磨自己过去那些糟心事，心里也不闷了。

三个月不到，他掉了20斤。

媳妇说他脸都小了一圈，顾客还以为他去做了抽脂。

体检数据一点点往回调，他晚上睡得也踏实了。

店里活忙，他也不像以前那样动不动发脾气。

其实他酒也不是一下全戒了，后来换成了无糖汽水。

有的网友讲，人到了中年阶段，要去改变一种习惯，真的是不容易，另外还有有人留下评论，表示运动的时候，不要仅仅只关注体重，关键在于自身要感觉舒服 .

其实王老板这种变化，身边不少人都有。

举例来说，去年的时候，杭州存在一位快递小哥，持续不间断地进行夜跑，历经8个月的时间，使得体重减轻了30斤，随后直接转变成为跑团队长 。

身为中年之人，压力颇为巨大，白天之时被工作紧紧追赶着奔跑不已，夜晚来临之际借着夜色出门开展一些活动，所注重的便是那种放松以及不断坚持的心境。

有个评论区里写得挺实在，“夜里跑一圈，睡觉都安稳”。

并不是说夜跑就适合每一个人，当然，存在一些人，他们的血糖较低，或者膝盖状况不太良好，跑步之时会感觉不适，这种情况下就从而改为快走。

有的医生给出这样的建议，在夜里展开运动，最好不要太晚，要在八点之前进行运动，并且不要让肚子处于空着的状态，在跑完之后记得补充一些水分。

王老板，他自己已然改成穿着反光背心了，每一次出门的时候，他媳妇都在楼下注视着，安全这事儿总归得把它放置在首位呀。

事实上直至当下，王老板间或仍会跟数位老友一同相约用餐，然而多数情形下是些口味较为清淡的菜肴，并且原先所喝的啤酒也已然替换成了乌龙茶，。

身边人看他越活越精气神，店里新老顾客也多了起来。

他自己说，“跑步能让人重新找回生活的味儿”。

经过这一整年，谁都未曾料到他居然能够坚持下来，想来就连王老板本人，都会觉得多少有那么点难以置信。

你们有试过夜跑吗？

有没有什么运动是你们坚持下来的？

欢迎说说看法。

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