请检查！ 2025年秋季入学密园外国语学校新生报到须知！

请检查！ 2025年秋季入学密园外国语学校新生报到须知！

秋天丹枫迎来之际开启新的征程，三原奋勇进取谱写华丽篇章！成都市三原外国语学校那美丽的校园，正用她温暖的怀抱，等候着每一位学子回来。为了助力大家顺利且愉快地适应新阶段的学习生活，现将开学之前的准备事项以及返校的安排温馨予以提示如下，请认真仔细阅读。

返校报到时间

据《成都市教育局关于 2025－2026 学年中小学教学时间安排的通知》所规定的时间要求，结合我校实际情形，初中以及高中学段办理入学报手时续的日期是 2025 年 8 月 31 日。因学校工作所需，采用分时、分级且分段入校的方案，各年级具体要求可详见班级微信群里的通知而言，报到具体时间如下：

年级

报到时间安排

高2024级、初2023级

08:30

初2024级

10:00

高2023级

14:30

高2025级、初2025级

16:30

假期尾声，收心启航

01

在变化中接纳情绪

在面对环境发生转换之时，同学们呈现出焦虑不安的状态，甚至还萌生出有点想要逃避的想法，这全都是正常的心理方面会出现的反应 。对于这些感受，是不必去进行批判或者抗拒的，接纳它们属于适应过程里的一部分 。允许自己拥有这些情绪，乃是调整心态的基础 。

1、呼吸放松法：当你处于焦虑状态时，需寻觅一个静谧之地，随后闭上双眼。接着把双手置于腹部位置，先是经由嘴巴缓慢且彻底地将气体呼出，要让肺部有一种被清空的感觉；而后运用鼻子进行深深吸气，去感受腹部出现鼓起的状况，再屏住呼吸持续几秒钟；最终经由嘴巴缓缓地把气体完全呼出。如此重复多次，以此帮助身心达到平静态势。

2、情绪书写法：要是思绪处于纷乱状态，那就去拿出纸以及笔来将你眼下的担忧，烦恼或针对未完成事项所产生的焦虑逐一来写下来。书写这种行为本身就是一个起到梳理以及释放作用的过程，这一系列事也能够为你清楚列清楚有什么是你能够去做的或者能够去处理的事情。

02

用小行动找回节奏感

心理方面的调适需要时间，生理方面的调适同样需要时间，给自己设定一周的过渡期，不要非得强求以那种所谓“完美状态”去开学，我们能够从以下这些小行动着手去做 。

1、逐步推进作息调整：杜绝“一蹴而就”招致的压力。要是假期养成了晚睡晚起床的习惯，那么自今日起始，每一天相较于前一日提前十分钟入眠且起床，循序渐进向着上学作息靠近，早起之后别忘了吃早餐，促使身体机能依循规律开启。

2、对于学业先进行梳理，要做的是清点而不是突击，得花上一些时间去整理假期作业以及学习资料，要明确清楚哪些是已经完成的，哪些是还需要收尾的，这样做的目的在于清晰明晰现状，来扫除因为模糊不清所带来的焦虑情绪，而并非是通过熬夜抓紧赶工去增加自身负担。

3、适度开展运动：运动乃是调节情绪以及提升精力的有效办法，从中挑选你所喜爱的运动形式，像是跑步，或者跳绳，又或者打球，还有散步，再不就是在家随健身视频练习，没必要去追求高强度，得以保持规律且尽情享有过程才更为关键。

对新学期而言，要设定一到两个具体的、能够衡量的、可达成的小目标，像“第一周每天预习十个英语单词”这样的，这是制定小目标，小目标达成会带来持续性的成就感 。

5、营造温馨的家庭“情绪港湾”，家庭节奏要跟孩子一同进行同步调节，营造出温暖且有序的家庭氛围，稳定住自身情绪，以理解去接纳孩子或许会出现的短暂不适状况，多倾听少评判。多运用“我瞧见你特别期待见到同学呀！”等这般的积极暗示方式，给予孩子更多的支持 。

返校注意事项

1.整理行囊，规范仪容仪表

在新学期来临之际，其意味着崭新的校园生活再度开启了。就让同学们自主准备好、配备齐全新学期所需要的生活方面用品以及学习方面用具，以此为新学期的学习并且生活提供保障。与此同时，依据《成都市三原外国语学校学生仪容仪表要求》，去整理好个人的仪容仪表，穿着年级统一规定要求的校服，精神饱满地返回学校。

具体如下：

①男生不可以留长长的头发，不可以剃成光溜溜的头，不可以染头发、烫头发，要做到前面不扫到眉毛，旁边不遮住耳朵，后面不超过颈部，不剪那种怪异的发型。

若女生为长发，需扎成马尾，禁止烫发，禁止染发，不得留怪异发型，不得化妆。

③男生的穿着要符合学生身份，要整洁，要朴素，要大方，不能穿奇装异服，不能穿拖鞋进入校园；女生的穿着也要符合学生身份，要整洁，要朴素，要大方，不能穿奇装异服，不能穿短裤进入校园。

第四点，男生不可以佩戴耳环、项链、戒指、手镯、手链这类饰物，女生同样不可以佩戴，并且男生和女生都不可以涂抹或者装饰指甲。

2.快乐返校，安全温馨提示

①依照规定，外来车辆一概不准进入校园，所以报到的时候，请家长最大限度地去选择绿色出行方式。要是家里必须开车过来的话，请把车辆按照秩序停放在学校停车场，或者在毗河东路以单排单向的形式停放，以此来防止出现违章情况。

②学生前往学校以及从学校返回的途中，家长也一同，此时要留意交通安全方面的情况，将自己财物妥善保管好。

三，手机、电子书、电话手表这类电子设备，是禁止携带进入学校范围的，要是存在特殊状况，那就必须向所在班级的班主任老师提出申请，而且要服从统一做出的管理安排。与此同时，出于对孩子安全健康方面的考虑，零食以及带有安全隐患的违禁物品也被禁止携带进入学校。

④极其严格地禁止，把数额较大的现金，以及游戏机、管制刀具、小电器、具有易燃和易爆特性的物品、内容不良的读物、小动物这类违禁物品，携带到学校 。

2025

揣着满心抱负，在新学期的逐梦之途上，一同去撰写归属于每一个人的绚烂华章。期望每一位同学于新学期里都能收获颇多，铸就卓越！迎接同学们欢欢喜喜地回家！

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