@立春后哮喘患者：做好这几点才能顺利度过高发季节

@立春后哮喘患者：做好这几点才能顺利度过高发季节

进入立春时节，万物正呈现复苏状态，然而，对于那些患有哮喘的人而言，此季节却潜藏着诸多挑战——气温出现较大幅度波动，花粉浓度不断升高，雾霾沙尘频繁发生，这些情况都极有可能致使哮喘急性发作。湖南省直中医医院方面，呼吸一科的专家对立春之后哮喘预防以及康复相关内容，整理出了实用指南，以此协助患者能够以科学方式应对，从而安心地迎接即将到来的春天。

立春后，哮喘为何容易加重？

气候多变：昼夜温差大，冷空气刺激呼吸道，易诱发气道痉挛。

致敏原数量有所增加，杨絮得以纷飞、柳絮开始飘散、花粉也在四处扬散，这些都是致使发生过敏性哮喘状况的潜藏危险因素。

病原体活跃：春季流感、感冒高发，病毒感染可能加重哮喘症状。

雾霾与沙尘：空气污染颗粒刺激气道，增加炎症反应风险。

预防哮喘急性发作的5个关键

1. 避开花粉高峰期

上午 10 点的时候直至下午 4 点这个时间段，花粉浓度是最高的，所以要减少外出。若是外出的话，需要佩戴口罩，建议佩戴 N95 或者医用外科口罩，回到家之后要及时清洗鼻腔，还要更换衣物。

2. 做好居家环境管理

每隔七天，采用五十五摄氏度往上的热水去清洗床单以及被罩，以此来杀灭尘螨。要避免运用地毯、毛绒玩具这些物品，从而减少灰尘的堆积情况。室内的湿度需要控制在百分之四十至百分之六十之中，进而防止霉菌出现滋生现象。

3. 警惕“倒春寒”

向外出行的时候，运用围巾去遮挡住口和鼻，防止冷空气直接进行刺激，在运动之前要充分做好热身，挑选室内展开锻炼，比如瑜伽、太极 。

4. 科学接种疫苗

罹患流感的疫苗、预防肺炎的疫苗能够使减少呼吸道产生感染的风险有所降低，提议向医生去进行咨询之后再去实施接种 。

5. 随身携带急救药物

随身携带沙丁胺醇气雾剂，即万托林，这类速效支气管扩张剂，要保证在紧急状况下，5分钟内能够使用。

康复期患者的生活调理指南

1. 饮食调养：润肺+抗炎

建议推荐的食物有，银耳，百合，梨，深海鱼，这种深海鱼富含Omega-3，还有绿叶蔬菜。

慎食：辛辣、冷饮、虾蟹等易致敏食物。

推介食疗的方子，是雪梨川贝去炖瘦肉，其中雪梨是1个，川贝是3g，瘦肉是100g，采用隔水炖的方式，炖上1小时。

2. 呼吸训练：改善肺功能

将腹部鼓起，通过鼻子缓缓吸气，把嘴巴缩成吹口哨的样子，慢慢地呼气，每日进行2次练习，每次练习时长为10分钟，这便是腹式呼吸法 。

缩唇呼吸法：吸气2秒，呼气4-6秒，缓解气道痉挛。

3. 适度运动：增强抵抗力

最佳选择：游泳（温暖湿润环境）、快走、八段锦。

避免剧烈运动：如长跑、球类比赛可能诱发运动性哮喘。

4.用药提醒：规律治疗是关键

对于控制性药物而言，是不可以停止使用的，像吸入性糖皮质激素，比如布地奈德，还有孟鲁司特钠这类药物，都需要长期且规律地去使用，哪怕是没有症状出现，也绝对不可以擅自停止用药。

肺功能要进行定期监测，建议运用峰流速仪，在每日早晨以及晚间的时候测量，把PEF值也就是呼气峰流速记录下来，一旦发现下降幅度超过20%就要及时前往医院就医。

紧急情况处理：记住“红黄绿灯”原则

绿灯（稳定期）：轻微咳嗽，不影响活动，按日常方案用药。

处于黄灯即警告期时，会出现喘息更为严重的情况，还会在夜间被憋醒，此时要马上使用急救药物，并且联系医生。

红灯（即危险期），此时会出现说话困难的状况，口唇呈现出发紫的表征，并且药物已无法起到作用，这种情况下需立刻拨打急救电话 。

温馨提示，哮喘属于慢性病，不过借助科学管理是能够完全实现控制的，建议每隔3个月进行复诊，由医生从事评估并调整用药方案 。（通讯员 李小艺）。

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