跑步机跑步能减肥吗？答案竟然是……
2026-01-20 21:07:17发布 浏览4次 信息编号：217195
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跑步机跑步能减肥吗？答案竟然是……
在跑步机上跑步能起到减肥作用，跑步时，机体会消耗大量能量，当机体消耗能量超过每日饮食摄入能量，就能使机体形成负能量平衡状态，进而能让体内储存脂肪得以动员、分解和代谢，如此对于减肥效果较好。
此外，于跑步机之上跑步之际，可开展诸多的氧气交换，致使体内有氧代谢施行得更为到位，还能够妥善地把体内的脂肪给动员起来，对减肥效果的提高极具助力 。
与此同时，于跑步机之上开展锻炼之举，可令全身诸多处的肌肉获得充分的锻炼，待肌肉变得发达起来的时候，机体的基础代谢率便能够得以提升，基础代谢率一旦提升，同样会致使能量消耗有所增加，进而还能够提高减肥的成效。
在跑步机之上跑步，当肌肉变得发达之时，还能够促使体型获得重新塑造，对于减肥以及塑形的效果而言是非常良好的。
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